ヨーグルトドレッシング

野菜サラダに簡単ヨーグルトドレッシングをお試しください!世界中の栄養士は、マヨネーズとバターを天然ヨーグルトをベースに作られたソースに置き換えることで、健康的で栄養価の高い食事が得られることを認識しています。そして、これが良い体型と体全体の健康への鍵です。
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クレア・スミスクレア・スミス
レシピの著者
ヨーグルトドレッシング
カロリー
27Kcal
タンパク質
2gram
脂肪
1gram
炭水化物
4gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
200グラム
1ニンニクのかけら
2ティースプーン
1ティースプーン
3ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 7 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ヨーグルトドレッシングを作るために必要な材料をすべて準備します。食品添加物が含まれていない限り、どのような脂肪含有量のヨーグルトでも適しています。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ネイタルヨーグルトをボウルに入れ、挽いた黒コショウ、プレスガーリック、イタリアンハーブを加えます。必要に応じて、ソースに好みの調味料を加えてスパイスを試すことができます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    次に、レモンの皮をひとつまみとレモン汁を少し加えます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    醤油も器に注ぎます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ソースが均一になるまですべての材料を混ぜます。ドレッシングを味見し、好みに応じて必要に応じてソースに追加します。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    出来上がったヨーグルトソースを野菜サラダと一緒にお召し上がりください。残ったソースを瓶に注ぎ、冷蔵庫に入れます。ドレッシングにはヨーグルトの分離を引き起こす可能性のある酸が含まれているため、そのようなソースは将来の使用のために準備されていません。このドレッシングは冷蔵庫で2~3日保存できるので、少しずつ作っておくと良いでしょう。

レシピへのコメント

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ケイト
25.12.2023
4.8
ヨーグルトを使ってザジキソースを作ることができます。マヨネーズの優れた代替品です。
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ナタリア・M
25.12.2023
5
ヨーグルトサラダドレッシングがとても簡単に作れることが分かりました!すべての材料を混ぜるだけで、調理したり叩いたりする必要はありません)自家製濃厚ヨーグルトがあります。新鮮なまま作ってベースとして使用しました。レモンの皮を小さじ半分ほど摂取しましたが、それで十分だと思います。醤油が入っていることに驚きましたが、これはまさに素晴らしい組み合わせであることがわかりました。ドレッシングはとても美味しく、スパイシーで、さわやかでありながら、柔らかくて軽いものでした。大根とキュウリの野菜サラダで味付けしました。特にドレッシングが濃くなく、野菜と混ざりやすかったので、とても美味しかったです。

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