Sos jogurtowy

Wypróbuj prosty dressing jogurtowy do sałatek warzywnych! Dietetycy na całym świecie uznają, że zastąpienie majonezu i masła sosami przygotowanymi na bazie jogurtu naturalnego tworzy zdrową i pożywną dietę człowieka. A to jest klucz do dobrej sylwetki i zdrowia całego organizmu!
85
11427
Claire SmithClaire Smith
Autor przepisu
Sos jogurtowy
Kalorie
27Kcal
Białko
2gram
Tłuszcz
1gram
Węglowodany
4gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 6
200гр
1ząbki czosnku
2łyżeczka
według Twojego gustu
1łyżeczka
3łyżeczka
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 7 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Przygotuj wszystkie niezbędne składniki do przygotowania dressingu jogurtowego. Odpowiedni jest jogurt o dowolnej zawartości tłuszczu, pod warunkiem, że nie zawiera żadnych dodatków do żywności.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Do miski włóż jogurt naturalny, dodaj zmielony czarny pieprz, wyciśnięty czosnek i włoskie zioła. W razie potrzeby możesz eksperymentować z przyprawami, dodając do sosu swoje ulubione przyprawy.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Następnie dodaj szczyptę skórki cytrynowej i odrobinę soku z cytryny.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Do miski wlej także sos sojowy.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Wszystkie składniki mieszamy, aż sos będzie jednorodny. Próbujemy sosu i według własnych upodobań dodajemy dodatki do sosu, jeśli zajdzie taka potrzeba.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Gotowy sos jogurtowy podawać z sałatką warzywną. Pozostały sos przelej do słoiczka i włóż do lodówki. Ponieważ dressing zawiera kwas, który może powodować oddzielanie się jogurtu, taki sos nie jest przygotowany do przyszłego użycia. Sos ten można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni, dlatego lepiej przygotować sos w małych porcjach.

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Kate
25.12.2023
4.8
Z jogurtem możesz zrobić sos tzatziki. Doskonały zamiennik majonezu.
Author comment no avatar
Natalia M
25.12.2023
5
Okazuje się, że przygotowanie sosu do sałatek jogurtowych jest niezwykle proste! Wystarczy, że wszystkie składniki zmieszacie, nie trzeba niczego gotować ani ubijać) Mam domowy gęsty jogurt, właśnie go zrobiłam na świeżo i wykorzystałam jako bazę. Ja wzięłam pół łyżeczki skórki z cytryny, myślę, że wystarczy. Zaskoczyła mnie obecność sosu sojowego w składzie, okazało się, że to po prostu cudowne połączenie! Sos okazał się przepyszny, pikantny, orzeźwiający, a jednocześnie delikatny i lekki. Doprawiłam go sałatką warzywną z rzodkiewkami i ogórkami. Wyszło rewelacyjnie, zwłaszcza, że ​​dressing nie był gęsty i łatwo mieszał się z warzywami.