Суп з помідорами, кальмарами і брокколі
скоро літо! Настав час зайнятися собою! Спробуйте легкий суп на обід. Легкий супчик, який виручить як в холодному вигляді, так і в якості перекусу на роботі (у варіанті без часнику)
Покрокова підготовка
Час приготування: 30 хвилин
КРОК 1
Продукти для приготування.
КРОК 2
У мене були заморожені кільця кальмара. Їх потрібно розморозити, нарізати шматочками 1-1,5 см
КРОК 3
Розморожені суцвіття брокколі наріжте шматочками
КРОК 4
Доведіть кальмари до кипіння в бульйоні і додайте брокколі. Знову довести до кипіння.
КРОК 5
Додати помідори до потрібної консистенції. Комусь подобається товщі, комусь тонше. Додаємо рис (я відварюю рис заздалегідь і заморожую порціями, щоб потім швидко додати і не витрачати час на варіння). Довести до кипіння і варити 2-3 хвилини.
КРОК 6
Посолити, додати зелень (краще свіжу, звичайно) і часник. Зняти з вогню. Це все! За бажанням додайте в готову страву йогурт або сметану.
Подібні рецепти
- Сирний суп з куркою і картоплею, плавленим сиром і рисомНіжний і ситний, на курячому бульйоні для дітей і дорослих.
- 1 годеньини 20 хвилин
- 6 Порції
- 414 ККал
- 402
- Суп з тушкованим м'ясом і картоплеюПросте, смачне і ситне перша страва!!!
- 40 хвилин
- 5 Порції
- 295 ККал
- 180
- Суп з сайрою і рисомШвидко готується, смачний і наваристий суп!
- 40 хвилин
- 4 Порції
- 214 ККал
- 81
- Класичний томатний суп-пюреНеймовірно смачна перша страва за лічені хвилини!
- 20 хвилин
- 2 Порції
- 140 ККал
- 419
- Оладки з гарбуза швидко і простоРум'яний, смачний, соковитий, яскраво-помаранчевий!
- 40 хвилин
- 2 Порції
- 255 ККал
- 642
- Голубці з фаршем в духовці в томатному соусіСитний і смачний обід для всієї родини, без особливих клопотів!
- 2 годеньини
- 12 Порції
- 290 ККал
- 290
- Класична солянка з картоплею, ковбасою та огіркамиНасичений, ароматний, яскравий - для смачного обіду!
- 2 годеньини
- 8 Порції
- 392 ККал
- 995
- Класичний суп з щавлю з яйцемПросто, ситно, корисно для дорослих і дітей!
- 50 хвилин
- 6 Порції
- 308 ККал
- 422
- Класичний томатний суп-пюреНеймовірно смачна перша страва за лічені хвилини!
- 20 хвилин
- 2 Порції
- 140 ККал
- 419