Сочевичні кульки з рисом

Кульки з сочевиці — чудова ідея для обіду чи вечері! Сочевиця - дуже поживний продукт, що містить багато білка
56
3037
Еллі БраунЕллі Браун
Автор рецепта
Сочевичні кульки з рисом
Калорії
173ККал
Білок
6грам
Жир
7грам
Вуглеводи
21грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 15
1.5стакан
1стакан
2зубчик
за смаком
за смаком
за смаком

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 45 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Підготувати необхідні продукти. Сочевицю добре промийте і залийте холодною водою, залиште на 2-3 години (краще на ніч). Відварити рис.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Перекладіть сочевицю в чашу подрібнювача. Розтерти до однорідності без грудок. Перемішайте суміш кілька разів у процесі подрібнення.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Коли суміш придбає потрібну консистенцію, додайте крупно нарізану цибулю і часник і знову все подрібніть.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Готову суміш перекласти в ємність, додати відварений рис, дрібно нарізану зелень, приправити спеціями і все добре перемішати.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Сформуйте з суміші невеликі кульки та обваляйте в паніровці з кукурудзяного борошна.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    У сковороду наливаю рослинне масло, розігріваю і акуратно викладаю на розпечене масло тефтелі. Смажимо з двох сторін до золотистої скоринки.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Готові фрикадельки викласти на тарілку, застелену паперовими рушниками, щоб вони ввібрали зайву олію.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Тефтелі перекладаю на тарілку, додаю підливу, соус або сметану і подаю.

Подібні рецепти