Kuleczki z soczewicy z ryżem

Kuleczki z soczewicy to świetny pomysł na lunch lub kolację! Soczewica to bardzo pożywny produkt zawierający dużo białka
56
3037
Ellie BrownEllie Brown
Autor przepisu
Kuleczki z soczewicy z ryżem
Kalorie
173Kcal
Białko
6gram
Tłuszcz
7gram
Węglowodany
21gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 15
1.5filiżanka
1filiżanka
2ząbki czosnku
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 45 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Przygotuj niezbędne produkty. Soczewicę dokładnie opłucz, zalej zimną wodą, odstaw na 2-3 godziny (najlepiej na całą noc). Ugotuj ryż.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Przełóż soczewicę do miski rozdrabniacza. Zmiel na gładką masę bez grudek. Mieszaj mieszaninę kilka razy podczas procesu mielenia.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Gdy masa uzyska pożądaną konsystencję, dodajemy posiekaną cebulę i czosnek w duże kawałki i ponownie wszystko razem siekamy.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Gotową mieszankę przełożyć do pojemnika, dodać ugotowany ryż, drobno posiekane zioła, doprawić przyprawami i wszystko dobrze wymieszać.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Z powstałej masy uformuj małe kulki i obtocz je w panierce kukurydzianej.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Na patelnię wlewam olej roślinny, podgrzewam i ostrożnie kładę klopsiki na gorącym oleju. Smażyć z obu stron na złoty kolor.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Gotowe klopsiki układamy na talerzu wyłożonym ręcznikiem papierowym, który wchłonie nadmiar tłuszczu.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Klopsiki przekładam na talerz, dodaję sos, sos lub śmietanę i podaję.