Linsenbällchen mit Reis

Linsenbällchen sind eine tolle Idee zum Mittag- oder Abendessen! Linsen sind ein sehr nahrhaftes Produkt mit viel Eiweiß
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Rezept von Ellie BrownEllie Brown
Rezept von
Linsenbällchen mit Reis
Kalorien
173kcal
Eiweiß
6Gramm
Fett
7Gramm
Kohlenhydrate
21Gramm
*Nährwerte pro Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 15
1.5tasse
1tasse
2knoblauchzehen
schmecken
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Schritt-für-Schritt-Zubereitung

KochzeitKochzeit: 45 min
  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Bereiten Sie die notwendigen Produkte vor. Linsen gut abspülen, mit kaltem Wasser bedecken und 2-3 Stunden (am besten über Nacht) einwirken lassen. Den Reis kochen.

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Geben Sie die Linsen in die Zerkleinererschüssel. Mahlen, bis eine glatte Masse ohne Klumpen entsteht. Rühren Sie die Mischung während des Mahlvorgangs mehrmals um.

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Wenn die Mischung die gewünschte Konsistenz hat, gehackte Zwiebeln und Knoblauch in große Stücke geben und alles noch einmal zerkleinern.

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    Die fertige Mischung in einen Behälter umfüllen, gekochten Reis und fein gehackte Kräuter dazugeben, mit Gewürzen würzen und alles gut vermischen.

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    Aus der Masse kleine Kugeln formen und in Maismehlpanade wälzen.

  6. SCHRITT 6

    SCHRITT 6

    Ich gieße Pflanzenöl in eine Bratpfanne, erhitze sie und lege die Frikadellen vorsichtig auf das heiße Öl. Auf beiden Seiten goldbraun braten.

  7. SCHRITT 7

    SCHRITT 7

    Legen Sie die fertigen Fleischbällchen auf einen mit Papiertüchern ausgelegten Teller, um überschüssiges Öl aufzusaugen.

  8. SCHRITT 8

    SCHRITT 8

    Ich gebe die Fleischbällchen auf einen Teller, füge Bratensoße, Soße oder Sauerrahm hinzu und serviere sie.