Boulettes de lentilles au riz

Les boulettes de lentilles sont une excellente idée pour le déjeuner ou le dîner ! Les lentilles sont un produit très nutritif contenant beaucoup de protéines ; il peut remplacer la viande dans notre alimentation sans nuire à la santé.
56
3037
Ellie BrunEllie Brun
Auteur de la recette
Boulettes de lentilles au riz
Calories
173Kcal
Protéine
6gram
Graisse
7gram
Crabes
21gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 15
1.5tasse
1tasse
2gousses d'ail
goûter
goûter
goûter

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 45 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Préparez les produits nécessaires. Bien rincer les lentilles et couvrir d'eau froide, laisser reposer 2-3 heures (de préférence toute la nuit). Faire bouillir le riz.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Transférez les lentilles dans le bol du hachoir. Broyer jusqu'à consistance lisse, sans grumeaux. Remuez le mélange plusieurs fois pendant le processus de broyage.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Lorsque le mélange a la consistance désirée, ajoutez l'oignon et l'ail hachés en gros morceaux et hachez à nouveau le tout.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Transférez le mélange fini dans un récipient, ajoutez le riz bouilli, les herbes finement hachées, assaisonnez avec les épices et mélangez bien le tout.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Formez des petites boules avec le mélange et roulez-les dans la panure à la semoule de maïs.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Je verse de l'huile végétale dans une poêle, la fais chauffer et place délicatement les boulettes de viande sur l'huile chaude. Faire frire des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Placez les boulettes de viande finies sur une assiette recouverte de papier absorbant pour absorber l'excès d'huile.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Je transfère les boulettes de viande dans une assiette, y ajoute de la sauce, de la sauce ou de la crème sure et sers.