Rouleaux de chou paresseux au poivron

Un plat très savoureux et sain. Facile et rapide à préparer. Le plat contient une composition variée de vitamines. Peut être servi avec n'importe quel assaisonnement épicé.
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Auteur de la recette Chloé JonesChloé Jones
Auteur de la recette
Rouleaux de chou paresseux au poivron
Calories
467kcal
Protéines
28g
Lipides
24g
Glucides
47g
*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

PortionsPortions: 6

Préparation étape par étape

Temps de préparationTemps de préparation: 1 heures 10 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Préparez tous les produits nécessaires.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Tranchez finement le chou.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Faire bouillir le riz jusqu'à ce qu'il soit à moitié cuit.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Râpez les carottes.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Coupez les poivrons en morceaux pas très gros.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Hachez finement les légumes verts avec un couteau.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Coupez l'oignon en cubes.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Ajouter la crème sure aux tomates râpées.

  9. ÉTAPE 9

    ÉTAPE 9

    Faites revenir légèrement l'oignon et les carottes.

  10. ÉTAPE 10

    ÉTAPE 10

    Hachez la viande dans un hachoir à viande et mélangez-la avec du riz.

  11. ÉTAPE 11

    ÉTAPE 11

    Mélangez le chou avec les oignons, les carottes, la coriandre et le poivron. N'oubliez pas d'ajouter du sel au goût.

  12. ÉTAPE 12

    ÉTAPE 12

    Prenez un moule, graissez-le avec de l'huile végétale et mettez la moitié des légumes préparés dans la première couche. Répartissez ensuite uniformément la viande hachée et le riz.

  13. ÉTAPE 13

    ÉTAPE 13

    Couvrir la couche de viande avec le reste des légumes et verser les tomates râpées et la crème sure. Couvrir avec un couvercle et mettre au four préchauffé à 200°C et cuire au four environ 45 minutes. Retirez ensuite le couvercle et laissez cuire encore 10 minutes.

  14. ÉTAPE 14

    ÉTAPE 14

    Lorsque les rouleaux de chou sont prêts, sortez-les du four, coupez-les en morceaux et servez. Le plat s'est avéré très savoureux et aromatique. Il peut être parfaitement complété par des assaisonnements épicés. Bon appétit!

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