Капуста тушкована з баклажанами і помідорами

Чудове легке і яскраве блюдо для всієї родини! Капустянка з баклажанами і помідорами неймовірно смачна і корисна! Якщо ви стежите за своєю фігурою, то це блюдо точно варто включити у свій раціон! Відмінно підходить як в гарячому, так і в холодному вигляді.
236
37392
Харпер ДевісХарпер Девіс
Автор рецепта
Капуста тушкована з баклажанами і помідорами
Калорії
224ККал
Білок
14грам
Жир
14грам
Вуглеводи
27грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 40 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати тушковану капусту з баклажанами і помідорами? Підготуйте всі овочі, передбачені рецептом. Помідори беріть соковиті і м’ясисті. Допустимо використовувати помідори черрі

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Добре вимийте всі овочі. Зніміть з капусти зовнішні листки

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Баклажани наріжте великими кубиками або півколами. При необхідності вимочіть синенькі в солоному розчині, щоб позбутися гіркоти. Я цього не роблю, тому що... Сорт, який я використовував, не гіркий. Моркву натерти на крупній тертці, а цибулю нашаткувати за бажанням.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Помідори наріжте кубиками або часточками. За бажанням можна спочатку очистити помідори від шкірки. Як легко очистити помідори від шкірки? Помийте їх і гострим ножем зробіть зверху поперечні надрізи. Помістити в киплячу воду на 1-2 хвилини. Вийміть, трохи остудіть і зніміть шкірку. Нашаткуйте капусту квадратиками або смужками середньої товщини.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    У сковороді з високим бортом розігрійте рослинне масло. Надішліть баклажани смажитися. Варіть, періодично помішуючи, до золотистої скоринки.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Додайте синю цибулю і моркву. Варіть, поки цибуля не стане прозорою.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Далі настає черга помідорів і капусти.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Викласти їх на сковорідку, посолити і поперчити за смаком. Додала щіпку меленого перцю і готову овочеву приправу. Все ретельно перемішати, накрити кришкою і тушкувати на помірному вогні до готовності капусти. У мене це зайняло близько 20 хвилин.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    В кінці варіння відкриваємо кришку, пробуємо сіль, при необхідності досолюємо. У процесі варіння овочі виділяють сік. Якщо рідини в готовому блюді для вас забагато, то збільште вогонь і при відкритій кришці випаруйте необхідну кількість соку.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Готове рагу посипте дрібно нарізаною зеленню. Добре підходить петрушка, кріп або молода зелена цибуля.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Інна
15.12.2023
4.6
Чудова страва для буднів. У сезон часто готую рагу з баклажанів, але з картоплею.
Author comment no avatar
Майстін
15.12.2023
5
Мені дуже сподобалася тушкована капуста з баклажанами і помідорами. Робиться просто і досить швидко. У мене був тільки один помідор, тому під час варіння я додала ще трохи помідорів. Вийшло дуже ароматно і смачно! Подається з листям руколи. Люблю такі легкі овочеві страви, це те, що мені потрібно влітку!
Author comment no avatar
АртАртемович
15.12.2023
4.7
Ніколи не думала, що капуста і баклажани так добре поєднуються
Author comment no avatar
Максічка
15.12.2023
4.7
Капуста тушкована з баклажанами і помідорами - відмінний гарнір до м'яса. Особливо смачно і соковито виходить, коли овочі свої, з городу. Просто чудовий рецепт! Дуже дякую!

Подібні рецепти