Запіканка з кабачків і картоплі

Швидко, просто, здорово, дієтично! Запіканка з цукіні та картоплі — легка овочева страва, яка дуже нагадує пиріг завдяки яєчному розчину. Він може бути як самостійною стравою, так і гарніром до м'яса або риби.
201
190252
Емма СмітЕмма Сміт
Автор рецепта
Запіканка з кабачків і картоплі
Калорії
84ККал
Білок
3грам
Жир
1грам
Вуглеводи
14грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 6

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 1 годеньини 5 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати запіканку з кабачків і картоплі? Підготуйте продукти. Візьміть молодий кабачок, з тонкою шкіркою і дрібним насінням. Якщо у вас старий плід, то доведеться зрізати шкірку і вирізати насіння.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Картоплю, моркву і цукіні помити і очистити. Картоплю наріжте невеликими кубиками. Картоплю вибирайте молоду або добре проварену. Якщо у вас щільна картопля, яка довго готується, або ви не впевнені, який сорт ви використовуєте, ви можете натерти її. Або опустити в киплячу воду вже нарізану кубиками картоплю і бланшувати буквально 1-2 хвилини.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Цукіні натріть на крупній тертці.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Також натріть моркву на крупній тертці.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Окремо з'єднати яйце, молоко і борошно. Збити їх до однорідності. Обов’язково вимийте яйця перед використанням, оскільки навіть на вигляд чиста шкаралупа може містити шкідливі бактерії. Найкраще використовувати харчові миючі засоби та щітку.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Приправте яєчну суміш мускатним горіхом, сіллю та перцем.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Знову все перемішуємо.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    В іншій мисці з’єднайте цукіні, картоплю та моркву.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Влийте яєчно-борошняну суміш до овочів і все ретельно перемішайте.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Отриману масу перекласти у форму для запікання і розрівняти. Поставте запіканку в розігріту до 180°C духовку на 40 хвилин. Час і температура приблизні – орієнтуйтеся на свою духовку. Готуйте запіканку до рум'яної скоринки.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Готову запіканку наріжте порційними шматочками і подавайте до столу. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Йожик
03.08.2023
4.5
Також знаю варіант запіканки з кабачків без картоплі.
Author comment no avatar
Наталія М
03.08.2023
4.9
Готується запіканка просто і швидко. Саме те, що потрібно на вечерю, коли немає часу на складні страви. Кабачки в запіканці майже не відчуваються. Спочатку хотіла натерти картоплю, але вирішила зробити все за рецептом. Зрештою картопляні кубики в готовій страві мені сподобалися) Запіканка дуже ніжна, овочі мають нейтральний смак, тому спеції додали пікантності. Гарна, золотиста і смачна запіканка. Дуже сподобався цей рецепт)
Author comment no avatar
Яна
03.08.2023
4.5
Виглядає смачно, обов'язково приготую!

Подібні рецепти