Zapiekanka z Cukinii i Ziemniaków

Szybkie, proste, zdrowe, dietetyczne! Zapiekanka z cukinii i ziemniaków to łatwe danie warzywne, które dzięki masie jajecznej przypomina ciasto. Może stanowić samodzielne danie lub służyć jako dodatek do mięs lub ryb.
201
190252
Emmę SmithEmmę Smith
Autor przepisu
Zapiekanka z Cukinii i Ziemniaków
Kalorie
84Kcal
Białko
3gram
Tłuszcz
1gram
Węglowodany
14gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 6
1łyżka
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny 5 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić zapiekankę z cukinii i ziemniaków? Przygotuj produkty. Weź młodą cukinię z cienką skórką i małymi nasionami. Jeśli masz stary owoc, będziesz musiał odciąć skórkę i wyciąć nasiona.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Umyj i obierz ziemniaki, marchewkę i cukinię. Ziemniaki pokroić w drobną kostkę. Wybieraj ziemniaki młode lub dobrze ugotowane. Jeśli masz gęste ziemniaki, których gotowanie zajmuje dużo czasu lub nie jesteś pewien, jakiej odmiany używasz, możesz je zetrzeć na tarce. Lub włóż już pokrojone w kostkę ziemniaki do wrzącej wody i blanszuj dosłownie 1-2 minuty.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Cukinię zetrzyj na grubej tarce.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Zetrzyj także marchewki na grubej tarce.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Oddzielnie wymieszaj jajko, mleko i mąkę. Ubij je, aż będą gładkie. Pamiętaj, aby umyć jajka przed ich użyciem, ponieważ nawet pozornie czyste skorupki mogą być siedliskiem szkodliwych bakterii. Najlepiej używać detergentów przeznaczonych do kontaktu z żywnością i szczotki.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Dopraw masę jajeczną gałką muszkatołową, solą i pieprzem.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Wszystko ponownie wymieszaj.

  8. KROK 8

    KROK 8

    W drugiej misce połącz cukinię, ziemniaki i marchewkę.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Do warzyw wlać masę jajeczno-mączną i wszystko dokładnie wymieszać.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Powstałą masę przełożyć do naczynia żaroodpornego i wyrównać. Włóż zapiekankę do piekarnika nagrzanego do 180°C na 40 minut. Czas i temperatura są podane w przybliżeniu – należy kierować się swoim piekarnikiem. Smaż zapiekankę, aż się zrumieni.

  11. KROK 11

    KROK 11

    Gotową zapiekankę pokroić na porcje i podawać. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Jożyk
03.08.2023
4.5
Znam też wersję zapiekanki z cukinii bez ziemniaków.
Author comment no avatar
Natalia M
03.08.2023
4.9
Zapiekankę przygotowuje się prosto i szybko. Właśnie tego potrzebujesz na obiad, gdy nie masz czasu na skomplikowane dania. W zapiekance prawie nie czuć cukinii. Początkowo chciałam zetrzeć ziemniaki na tarce, ale zdecydowałam się zrobić wszystko według przepisu. Ostatecznie w gotowym daniu zasmakowały mi kostki ziemniaczane) Zapiekanka jest bardzo delikatna, warzywa mają neutralny smak, dlatego przyprawy dodały pikantnego smaku. Piękna, złocista i pyszna zapiekanka. Bardzo spodobał mi się ten przepis)
Author comment no avatar
Yana
03.08.2023
4.5
Wygląda pysznie, na pewno zrobię!