Вітамінний овочевий салат із сухофруктами

Корисний салат для всіх, готується швидко і легко! Рецепт дуже корисний, так як містить повністю натуральні продукти. Чорнослив, курага, буряк і горіхи дуже корисні для травної системи. При бажанні ви можете зробити майонез самостійно або навіть замінити його білим йогуртом або нежирною сметаною, це на розсуд кожного. Термічна обробка мінімальна.
42
2341
Елеонор БраунЕлеонор Браун
Автор рецепта
Вітамінний овочевий салат із сухофруктами
Калорії
237ККал
Білок
5грам
Жир
12грам
Вуглеводи
29грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 5

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 2 годеньини
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Чорнослив промити в гарячій воді і нарізати кубиками. Якщо чорнослив твердий, залишити в гарячій воді на 30 - 40 хвилин.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Буряк відварити, очистити, натерти на крупній тертці, змішати з чорносливом, викласти в миску першим шаром і змастити зверху майонезом.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Яблуко очистити від шкірки і серцевини, натерти на крупній тертці, викласти в миску і трохи змастити майонезом.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Ізюм і курагу промити в гарячій воді. Акуратно видаліть плодоніжки з родзинок. При необхідності так само, як і чорнослив, замочити в гарячій воді на 30-40 хвилин, курагу нарізати кубиками.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Моркву відварити, почистити і натерти на крупній тертці. змішати з родзинками і курагою, викласти в миску і ретельно промазати майонезом.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Краще вибирати сир меншої жирності, 30%, але такий є не в кожному магазині, тому був обраний звичайний російський 50% жирності. Твердий сир натріть на дрібній тертці. Часник очистити, дрібно нарізати або пропустити через прес, з’єднати з сиром і майонезом. викласти останній шар.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Фундук подрібнити в блендері і посипати зверху. накрийте кришкою і дайте настоятися в холодильнику пару годин. Можна використовувати інші горіхи - кешью, мигдаль або волоські, на ваш смак. За бажанням можна прикрасити зеленню. Салат готовий, приємного апетиту!

Подібні рецепти