Овочі, запечені в рукаві в духовці

Корисно, легко, дієтично, смачно! Овочі, запечені в рукаві в духовці - це блюдо, яке підійде тим, хто дотримується правильного харчування. Приготування в рукаві дозволяє максимально зберегти в овочах корисні властивості. Вони запікаються на пару, зберігаючи всі соки і смак.
262
117790
Софія ДжонсСофія Джонс
Автор рецепта
Овочі, запечені в рукаві в духовці
Калорії
143ККал
Білок
2грам
Жир
9грам
Вуглеводи
16грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 6

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 45 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як запекти овочі в рукаві в духовці? Готуйте їжу. Пропорції і набір овочів вибирайте за бажанням

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    У баклажанів відріжте хвостик і наріжте овоч скибочками. Подрібнені баклажани викласти в ємність відповідного розміру, посолити і перемішати. Залиште баклажани на 15 хвилин. Злийте рідину, що утворилася, а баклажани промийте і приступайте до варіння. Таким нехитрим способом ви приберете з баклажанів гіркоту, яка іноді мучить цей овоч.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Моркву почистити і нарізати кружальцями. Для запікання овочі не слід дрібно нарізати, щоб вони зберегли форму при варінні в рукаві.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Цибулю почистити, помити, нарізати півкільцями. Якщо цибуля велика, то можна її нарізати четвертинками (тобто кільце розрізати на 4 частини). Цибулю можна використовувати будь-якого кольору: білий, синій, червоний. Це не має особливого значення, оскільки під час запікання він стає безбарвним.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    З болгарського перцю видалити зелену частину і насіння. Наріжте овоч великою соломкою.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Помідор беріть не перезрілий, з щільною м’якоттю. Наріжте помідор великими скибочками.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Петрушку помити, обсушити, дрібно нарізати. Зелень додасть овочам пікантний смак і аромат.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Картоплю очищайте в останню чергу, щоб вона не встигла потемніти перед закладкою овочів в рукав. Наріжте картоплю за бажанням. Це можуть бути великі кубики, скибочки або палички.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Підготовлені овочі та петрушку викласти в глибоку миску відповідного розміру. Додайте сіль, базилік і ароматні трави, оливкову олію і перемішайте. Трави, спеції, приправи вибирайте за своїм бажанням і смаком. Оливкову олію можна замінити будь-яким іншим рослинним маслом.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Відріжте рукав необхідного розміру і зв'яжіть його з одного боку. Викласти овочі і зав’язати рукав з іншого боку. При цьому гільза не повинна бути туго набита

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Запікайте овочі в розігрітій до 180°C духовці близько 25 хвилин. Перевірити готовність овочів можна, проткнувши шматочки шпажкою через рукав. Овочі в духовці не перетримуйте, щоб вони не розсмажилися. Інакше вони втратять і форму, і смак.

  12. КРОК 12

    КРОК 12

    Готові запечені овочі вийміть з духовки і дайте постояти в рукаві 5 хвилин. Потім акуратно розріжте гільзу, щоб не обпектися парою. Викладаємо овочі на тарілку і подаємо. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment avatar
tatyanochka2022
22.10.2023
4.7
Я люблю готувати в рукаві. Правда, останнім часом використовую пакети для запікання
Photo of the finished dish tatyanochka2022 0
Photo of the finished dish tatyanochka2022 1
Photo of the finished dish tatyanochka2022 2
Author comment avatar
Оля-яя
22.10.2023
4.9
А я люблю додавати м'ясо))) Ще й смачно виходить!
Author comment avatar
Патрік
22.10.2023
4.8
Чисто вегетаріанське блюдо
Author comment avatar
Данела
22.10.2023
4.8
Відмінне літнє блюдо, підійде і для дієтичного харчування. Доступні та здорові продукти. Овочі, запечені в рукаві в духовці, вийшли дуже соковитими і ароматними. Дуже дякую за рецепт!
Photo of the finished dish Данела 0

Подібні рецепти