Warzywa zapiekane w rękawie w piekarniku

Zdrowe, lekkie, dietetyczne, pyszne! Warzywa zapiekane w rękawie w piekarniku to danie odpowiednie dla osób dbających o prawidłowe odżywianie. Gotowanie w rękawie pozwala zachować maksymalnie korzystne właściwości warzyw. Pieczone są na parze, zachowując cały sok i smak.
262
117790
Zofia JonesZofia Jones
Autor przepisu
Warzywa zapiekane w rękawie w piekarniku
Kalorie
143Kcal
Białko
2gram
Tłuszcz
9gram
Węglowodany
16gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 6
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 45 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak upiec warzywa w rękawie w piekarniku? Przygotuj jedzenie. Dobierz proporcje i zestaw warzyw według uznania

  2. KROK 2

    KROK 2

    Odetnij ogon bakłażana, a warzywo pokrój w plasterki. Umieść posiekanego bakłażana w pojemniku o odpowiedniej wielkości, dodaj sól i wymieszaj. Pozostaw bakłażana na 15 minut. Odcedź powstały płyn, opłucz bakłażany i rozpocznij gotowanie. W ten prosty sposób pozbędziesz się goryczy z bakłażana, która czasami jest plagą tego warzywa.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Marchew obierz i pokrój w plasterki. Do pieczenia warzyw nie należy kroić drobno, aby po ugotowaniu w rękawie zachowały swój kształt.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Obierz cebulę, umyj ją, pokrój w półpierścienie. Jeśli cebula jest duża, można ją pokroić na ćwiartki (to znaczy przeciąć pierścień na 4 części). Cebulę można stosować w dowolnym kolorze: białym, niebieskim, czerwonym. Nie ma to większego znaczenia, ponieważ po upieczeniu staje się bezbarwny.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Usuń zieloną część i nasiona z papryki. Warzywa pokroić w duże paski.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Weź pomidora, który nie jest przejrzały, z gęstym miąższem. Pomidora pokroić w duże plasterki.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Natkę pietruszki umyć, osuszyć, drobno posiekać. Zieloni nadadzą warzywom pikantny smak i aromat.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Ziemniaki obieramy na końcu, aby nie miały czasu ściemnieć przed włożeniem warzyw do rękawa. Ziemniaki pokroić według uznania. Mogą to być duże kostki, plasterki lub patyczki.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Przygotowane warzywa i pietruszkę włóż do głębokiej miski odpowiedniej wielkości. Dodać sól, bazylię i aromatyczne zioła, oliwę i wymieszać. Wybierz zioła, przyprawy, przyprawy według własnego pragnienia i gustu. Oliwę z oliwek można zastąpić dowolnym innym olejem roślinnym.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Przytnij rękaw do wymaganego rozmiaru i zawiąż go z jednej strony. Rozłóż warzywa i zawiąż rękaw z drugiej strony. W takim przypadku rękaw nie powinien być ciasno wypchany

  11. KROK 11

    KROK 11

    Warzywa pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 25 minut. Gotowość warzyw możesz sprawdzić przekłuwając kawałki wykałaczką przez rękaw. Nie rozgotowuj warzyw w piekarniku, aby się nie rozgotowały. W przeciwnym razie stracą zarówno kształt, jak i smak.

  12. KROK 12

    KROK 12

    Gotowe zapiekane warzywa wyjąć z piekarnika i odstawić w rękawie na 5 minut. Następnie ostrożnie odetnij rękaw, aby nie poparzyć się parą. Warzywa ułożyć na talerzu i podawać. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment avatar
tatyanochka2022
22.10.2023
4.7
Lubię gotować rękawem. To prawda, ostatnio korzystam z torebek do pieczenia
Photo of the finished dish tatyanochka2022 0
Photo of the finished dish tatyanochka2022 1
Photo of the finished dish tatyanochka2022 2
Author comment avatar
Olya-yaya
22.10.2023
4.9
A ja lubię dodawać mięso))) Też okazuje się pyszne!
Author comment avatar
Patryk
22.10.2023
4.8
Danie czysto wegetariańskie
Author comment avatar
Danela
22.10.2023
4.8
Doskonałe danie na lato, odpowiednie także na diecie. Produkty niedrogie i zdrowe. Warzywa zapiekane w rękawie w piekarniku wyszły bardzo soczyste i aromatyczne. Dziękuję bardzo za przepis!
Photo of the finished dish Danela 0