Стейки з тунця у фользі в духовці
Інгредієнти
Покрокова підготовка
КРОК 1
Потрібно підготувати тушку (якщо у вас немає стейків). Для цього ми його промиємо, потрошимо, промиємо всередині і висушимо зручним способом. Якщо ви готуєте все, то цих кроків достатньо. А якщо ви хочете нарізати її на стейки, то потрібно видалити голову, хвіст, плавники, протерти тушку серветкою і порізати на шматки.
КРОК 2
Перед запіканням їх посоліть і замаринуйте.
КРОК 3
Поки риба маринується, займемося гарніром - обидва види капусти розділіть руками або наріжте парасольками.
КРОК 4
Потім очищаємо, миємо картоплю і нарізаємо, щоб вона гарно виглядала в страві.
КРОК 5
Нарізавши (за бажанням) болгарський перець, який стане яскравим акцентом, з’єднуємо компоненти гарніру, не забуваючи про зубчики часнику. Посоліть, приправте спеціями і влийте 1 ст.л цієї краси. рослинна олія.
КРОК 6
На підготовлену фольгу налийте олії і розмажте її пензликом - тоді риба і овочі на ній не запікаються.
КРОК 7
Викладіть рибу та овочі на аркуш фольги та щільно закрийте пакети.
КРОК 8
Виклавши їх на деко, відправте на півгодини в духовку, розігріту до 160 градусів. Після готовності обережно вийміть ці пакети і відразу ж викладіть їх на блюдо. Приправити зеленню.
Подібні рецепти
- Овочеве рагу з кабачків, картоплі, капусти на сковородіСмачно, корисно, бюджетно. Просто і швидко!
- 1 годеньини 20 хвилин
- 6 Порції
- 214 ККал
- 287
- Вінегрет з оселедцем класичнийЯскрава класична закуска з салату на свята та кожен день!
- 1 годеньини 20 хвилин
- 6 Порції
- 192 ККал
- 777
- Овочевий суп з цвітною капустоюПростий у приготуванні ароматний суп
- 1 годеньини 40 хвилин
- 5 Порції
- 222 ККал
- 165
- Картопляні скибочки, запечені в духовціЕлементарно, швидко, недорого і дуже смачно!
- 1 годеньини 10 хвилин
- 4 Порції
- 229 ККал
- 506
- Цвітна капуста в духовці з яйцем і сиромПриготувати просту та швидку страву кожному!
- 40 хвилин
- 5 Порції
- 149 ККал
- 290
- Ціла курка з картоплею в духовці з хрусткою скоринкоюГарне, смачне і недороге блюдо на кожен день і на свята.
- 1 годеньини 40 хвилин
- 6 Порції
- 854 ККал
- 291
- Пиріг на кефірі з заливкою з консервованої рибиПросто, швидко, смачно і недорого - відмінна вечеря і закуска!
- 50 хвилин
- 6 Порції
- 339 ККал
- 282
- Хек у фользі в духовціКорисно, апетитно, смачно на вечерю та другу страву!
- 1 годеньини
- 4 Порції
- 739 ККал
- 173
- Стейк з сьомги в духовціСмачна корисна запечена риба на вечерю.
- 50 хвилин
- 2 Порції
- 264 ККал
- 155