Рис зі стручковою квасолею в томатному соусі

Дуже ситна, насичена і корисна страва! Відмінний гарнір до м'яса або курки, рис зі стручкової квасолею також може служити повноцінним обідом. Рис можна приготувати під час посту і тим самим урізноманітнити своє щоденне меню.
145
13221
Харпер ДевісХарпер Девіс
Автор рецепта
Рис зі стручковою квасолею в томатному соусі
Калорії
272ККал
Білок
6грам
Жир
10грам
Вуглеводи
42грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 6

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 40 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Підготуйте всі необхідні інгредієнти, які нам знадобляться для приготування рису та стручкової квасолі. Квасолю можна брати як свіжу, так і заморожену.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Очистіть моркву, цибулю і часник. Перець розрізати на дві частини, видалити серцевину з насінням і плодоніжку. Промити овочі в чистій воді.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Зріжте кінчики квасолі. Якщо квасоля не дуже молода, то у неї з боків є жорсткі вусики, які будуть відчуватися в готовій страві, видаліть їх.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Моркву наріжте кубиками або натріть на крупній тертці, як вам зручніше. Цибулю і болгарський перець нашаткувати невеликими півкільцями або трохи дрібніше. Квасолю наріжте шматочками довжиною півтора-два сантиметри (як на фото).

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Зробіть на помідорах хрестоподібний надріз і залийте помідори окропом. Через хвилину зливаємо воду (обережно, щоб не обпектися!).

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    З остиглих помідорів знімаємо шкірку (після закипання води це буде дуже легко і просто).

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Помідори нарізаємо дрібними кубиками, а часник дрібно рубаємо руками (за бажанням часник можна виключити зі списку продуктів). Приготуйте томатний соус.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Розігрійте рослинне масло на сковороді, по можливості використовуйте посуд з високими краями. Коротко обсмажити цибулю і моркву, постійно помішуючи, щоб нічого не пригоріло.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Додати в сковороду болгарський перець і обсмажити ще близько хвилини.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Далі настає черга квасолі і помідорів. Відправте їх до овочів, перемішайте, зменшіть вогонь до середнього і тушкуйте під закритою кришкою близько 10 хвилин. Помідори повинні дати сік, підняти кришку і перевірити, якщо з помідорів мало рідини, то додати кілька столових ложок води, щоб овочі тушкувалися, а не смажилися.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    У сковорідку влити томатний соус, посолити за смаком, знову все перемішати, залишити на 2-3 хвилини, а в цей час підготувати рис.

  12. КРОК 12

    КРОК 12

    Промийте крупу кілька разів, поки вода не стане чистою.

  13. КРОК 13

    КРОК 13

    Покладіть рис на сковороду, розкладіть рівним шаром і зробіть вогонь на сильному рівні.

  14. КРОК 14

    КРОК 14

    Залийте вміст каструлі водою так, щоб вона покривала рис приблизно на 1,5 сантиметра. Накрити кришкою, після закипання зменшити вогонь до середнього і варити приблизно 20-25 хвилин.

  15. КРОК 15

    КРОК 15

    За цей час рис повинен зваритися, а вода майже повністю вбратися. Посипте рис дрібно нарізаною зеленню.

  16. КРОК 16

    КРОК 16

    Акуратно перемішайте вміст каструлі

  17. КРОК 17

    КРОК 17

    Готово, можна подавати!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Таша
06.08.2023
5
Дивовижний рис! Молодець автор! Також можна приготувати такий варіант як гарнір – рис з гарбузом. Смак, аромат і колір неймовірні!
Author comment no avatar
Майстін
06.08.2023
4.9
Вирішила приготувати рис зі стручковою квасолею в томатному соусі. Помідори в блюдо не додавала, використовувала тільки томатну пасту. Я брала заморожену квасолю. Як приправу я додала кмин

Подібні рецепти