Ryż z fasolką szparagową w sosie pomidorowym

Bardzo satysfakcjonujące, bogate i zdrowe danie! Doskonały dodatek do mięsa lub kurczaka, ryż z fasolką szparagową może również służyć jako kompletny posiłek. Ryż można ugotować w okresie Wielkiego Postu i w ten sposób urozmaicić codzienne menu.
145
13221
Harpera DavisaHarpera Davisa
Autor przepisu
Ryż z fasolką szparagową w sosie pomidorowym
Kalorie
272Kcal
Białko
6gram
Tłuszcz
10gram
Węglowodany
42gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 6
1filiżanka
2ząbki czosnku
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 40 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Przygotuj wszystkie niezbędne składniki, które będą nam potrzebne do przygotowania ryżu i fasolki szparagowej. Fasolę można przyjmować świeżą lub mrożoną.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Obierz marchewkę, cebulę i czosnek. Paprykę pokroić na dwie części, usunąć rdzeń z nasionami i łodygą. Opłucz warzywa w czystej wodzie.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Odetnij końcówki fasoli. Jeśli fasola nie jest bardzo młoda, to po bokach mają ostre wąsy, które będą wyczuwalne w gotowym naczyniu, usuń je.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Marchewkę pokroić w kostkę lub zetrzeć na grubej tarce, w zależności od tego, co jest dla Ciebie wygodniejsze. Cebulę i paprykę pokroić w małe półpierścienie lub trochę mniejsze. Fasolę pokroić na kawałki o długości półtora do dwóch centymetrów (jak na zdjęciu).

  5. KROK 5

    KROK 5

    Zrób na pomidorach nacięcie w kształcie krzyża i zalej je wrzącą wodą. Po minucie odlej wodę (ostrożnie, żeby się nie poparzyć!).

  6. KROK 6

    KROK 6

    Usuń skórkę ze schłodzonych pomidorów (po zagotowaniu wody będzie to bardzo łatwe i proste).

  7. KROK 7

    KROK 7

    Pomidory pokroić w drobną kostkę, a czosnek drobno posiekać ręcznie (w razie potrzeby czosnek można wykluczyć z listy produktów). Przygotuj sos pomidorowy.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Rozgrzej olej roślinny na patelni, w miarę możliwości używając naczynia z wysokimi krawędziami. Krótko podsmaż cebulę i marchewkę, ciągle mieszając, aby nic się nie przypaliło.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Na patelnię dodajemy paprykę i smażymy przez około kolejną minutę.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Następnie przychodzi kolej na fasolę i pomidory. Wyślij je do warzyw, zamieszaj, zmniejsz ogień do średniego i gotuj na wolnym ogniu pod zamkniętą pokrywką przez około 10 minut. Pomidory powinny dawać sok, podnieść pokrywkę i sprawdzić, czy z pomidorów nie wypłynęła wystarczająca ilość płynu, następnie dodać kilka łyżek wody, aby warzywa się zdusiły, a nie usmażyły.

  11. KROK 11

    KROK 11

    Na patelnię wlać sos pomidorowy, posolić do smaku, ponownie wszystko wymieszać, odstawić na 2-3 minuty i w tym czasie przygotować ryż.

  12. KROK 12

    KROK 12

    Płatki płuczemy kilka razy, aż woda będzie czysta.

  13. KROK 13

    KROK 13

    Włóż ryż na patelnię, rozprowadź go równą warstwą i zwiększ ogień na duży.

  14. KROK 14

    KROK 14

    Napełnij zawartość patelni wodą tak, aby zakryła ryż na około 1,5 centymetra. Przykryć pokrywką, po zagotowaniu zmniejszyć ogień na średni i gotować około 20-25 minut.

  15. KROK 15

    KROK 15

    W tym czasie ryż powinien zostać ugotowany, a woda powinna zostać prawie całkowicie wchłonięta. Posyp ryż drobno posiekanymi ziołami.

  16. KROK 16

    KROK 16

    Delikatnie wymieszaj zawartość patelni

  17. KROK 17

    KROK 17

    Gotowe, gotowe do podania!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Tasza
06.08.2023
5
Niesamowity ryż! Brawo autorze! Tę opcję można przygotować także jako dodatek – ryż z dynią. Smak, aromat i kolor są niesamowite!
Author comment no avatar
Maystina
06.08.2023
4.9
Postanowiłam ugotować ryż z fasolką szparagową w sosie pomidorowym. Do dania nie dodawałam pomidorów, użyłam jedynie koncentratu pomidorowego. Wziąłem mrożoną fasolę. Dodałam kminek jako przyprawę