Минтай з майонезом, морквою і цибулею в духовці
Минтай в майонезному маринаді - просто, ситно, смачно! Минтай з майонезом і морквою - просте і ситне блюдо
Калорії
293ККал
Білок
43грам
Жир
12грам
Вуглеводи
3грам
*Харчова цінність 1 порції
Інгредієнти
Порції: 2
500g
1стол.л.
50g
за смаком
за смаком
10g
Покрокова підготовка
Час приготування: 30 хвилин
КРОК 1
Підготуйте простий набір продуктів: свіжий минтай, цибуля, морква, майонез і трохи соняшникової олії.
КРОК 2
Минтай почистити, випатрати, обрізати хвіст і плавники. Рибу наріжте порційними шматочками.
КРОК 3
Рибу посолити і поперчити.
КРОК 4
Цибулю очистити і нарізати дрібними кубиками.
КРОК 5
Додати майонез і добре перемішати, втерти маринад в рибу.
КРОК 6
Дно форми для запікання змастіть соняшниковою олією, викладіть тонкі скибочки моркви. Поверх них викласти рибу разом з майонезним маринадом.
КРОК 7
Поставте в духовку на півгодини при 180 градусах, накривши краї фольгою. В кінці запікання фольгу можна зняти і посипати рибу тертим сиром. І знову трохи запікаємо.
Подібні рецепти
- Пиріг на кефірі з заливкою з консервованої рибиПросто, швидко, смачно і недорого - відмінна вечеря і закуска!
- 50 хвилин
- 6 Порції
- 339 ККал
- 282
- Хек у фользі в духовціКорисно, апетитно, смачно на вечерю та другу страву!
- 1 годеньини
- 4 Порції
- 739 ККал
- 173
- Стейк з сьомги в духовціСмачна корисна запечена риба на вечерю.
- 50 хвилин
- 2 Порції
- 264 ККал
- 155
- Повітряні млинці на кефірі Дуже пухнастіЗавжди супер пухнасті та м'які. Неймовірне блаженство!
- 30 хвилин
- 4 Порції
- 426 ККал
- 2569
- Ніжні сирні оладки з яйцями на сковородіДуже ніжно, дуже смачно, для всієї родини!
- 25 хвилин
- 6 Порції
- 350 ККал
- 697
- Салат з кальмарів зі свіжим огірком і яйцемЧудовий салат із легкодоступних інгредієнтів
- 25 хвилин
- 4 Порції
- 264 ККал
- 253
- Картопляні скибочки, запечені в духовціЕлементарно, швидко, недорого і дуже смачно!
- 1 годеньини 10 хвилин
- 4 Порції
- 229 ККал
- 506
- Цвітна капуста в духовці з яйцем і сиромПриготувати просту та швидку страву кожному!
- 40 хвилин
- 5 Порції
- 149 ККал
- 290
- Ціла курка з картоплею в духовці з хрусткою скоринкоюГарне, смачне і недороге блюдо на кожен день і на свята.
- 1 годеньини 40 хвилин
- 6 Порції
- 854 ККал
- 291