Вівсянка з бананом

Корисний, ситний і дуже смачний сніданок для всієї родини. Вівсяний млинець готується з бананом без цукру і борошна, в ньому лише солодкість фруктів. Надовго втамовує почуття голоду. Особливо ця страва сподобається прихильникам правильного харчування.
247
162402
Ебігейл ЛопесЕбігейл Лопес
Автор рецепта
Вівсянка з бананом
Калорії
220ККал
Білок
8грам
Жир
8грам
Вуглеводи
32грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 20 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати вівсяну кашу з бананом? Підготуйте інгредієнти для приготування млинців. Краще використовувати вівсяні пластівці швидкого приготування, так вони краще розмокнуть. Замість молока можна взяти кефір. Про всі тонкощі вибору вівсяних пластівців ви дізнаєтеся, прочитавши статтю в кінці рецепта.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Помістіть крупу, молоко, яйце та сіль у миску. Перемішайте. Залиште суміш на 5 хвилин, за цей час пластівці розбухнуть.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Очистіть банан і розділіть його на дві частини. Одну наріжте тонкими кільцями - вона піде в начинку. Другу розімніть виделкою - вона піде в тісто і замінить цукор.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Додати в тісто бананове пюре, добре перемішати.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Розігрійте сковороду на повільному вогні. Додати масло. Вилийте тісто на сковороду і виделкою акуратно розрівняйте млинець по всій поверхні. Про те, як вибрати сковороду, читайте в статті нижче по кроках.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Смажимо млинець до золотистої скоринки з одного боку, потім акуратно перевертаємо. Не пощастило моєму млинцеві — розбилося. Але потім це не завадило мені приготувати страву.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Коли млинець просмажиться з двох сторін, знімаємо його на тарілку. З одного боку покладіть шматочки банана.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    За допомогою вилки накриваємо одну сторону іншою, складаючи таким чином млинець навпіл. Подавайте млинець гарячим. При подачі можна полити медом або сиропом.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Таша
07.08.2023
4.7
Вівсяні млинці для мене приємне відкриття! Готую часто на сніданок і в різних варіантах. Сподобався варіант вівсяного млинця з сирно-фруктовою начинкою.
Author comment no avatar
Пірко Рита
07.08.2023
4.7
Смак млинця трохи здивував
Author comment no avatar
Алена Карно
07.08.2023
5
Готую вперше і смак мене здивував. Ви зовсім не помічаєте вівсяної каші, і вона ідеальна для сніданку. Думаю, наступного разу я спробую інші фрукти замість банана. Мій виявився пухким і тому трохи розсипався, але мені здається, що відкритий край надає йому якусь родзинку)
Author comment no avatar
Марія
07.08.2023
4.7
Дуже дякую за рецепт. Я люблю вівсяні млинці. Дуже смачно🤤

Подібні рецепти