Вівсяна каша з сиром і помідорами

Повноцінний здоровий сніданок для всієї родини на швидку руку. Якщо ви стежите за своєю фігурою і здоров'ям або просто хочете смачно і корисно перекусити вранці, то вівсяний млинець з сиром і помідорами стане вам у пригоді. Це додасть сил і принесе повну користь організму. Спробуй це!
318
229373
Лейла ГремЛейла Грем
Автор рецепта
Вівсяна каша з сиром і помідорами
Калорії
228ККал
Білок
14грам
Жир
12грам
Вуглеводи
16грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2
3стол.л.
за смаком
за смаком

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 10 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати вівсяні млинці з сиром і помідорами? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Із запропонованої кількості продуктів вийде два вівсяних млинця. Вибирайте вівсянку не швидкого приготування. Детальніше про тонкощі вибору вівсяних пластівців читайте в окремій статті, посилання в кінці рецепта. Висипте пластівці в чашу блендера і подрібніть на низькій швидкості в крупну крихту, але не в борошно - це займе всього 30 секунд.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Вівсяні пластівці можна попередньо не подрібнювати, а просто замочити в молоці з яйцем і залишити набухати на 5-7 хвилин. Цей варіант підійде тим, хто не дуже любить користуватися кухонною технікою. У зручній мисці змішайте половину підготовлених інгредієнтів для одного вівсяного млинця: півтори столові ложки крихти, одне яйце, 15 мл молока (2 столові ложки) і щіпку солі.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Все ретельно перемішати виделкою або віночком і трохи збовтати, щоб яйце добре збилося. Можна приготувати все тісто відразу, а при смаженні розділити на дві частини.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Для начинки помідори помити і нарізати кружальцями. Для рецепту я використовувала помідори черрі, ви можете використовувати будь-які на свій смак.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Сир натріть на крупній тертці.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    На суху сковорідку вилити тісто для одного вівсяного млинця. Випікати млинець на повільному вогні до появи бульбашок і рум'яності. Це займе приблизно 2 хвилини. Можна накрити сковороду кришкою. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, читайте в окремій статті, посилання в кінці рецепта.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Переверніть вівсяний млинець на інший бік і допікайте його приблизно 30 секунд.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Потім знову переверніть млинець і викладіть на нього начинку: шар сиру, помідори з сіллю і ще один шар сиру. Вам не потрібно перевертати його вдруге. Я хотів, щоб мій млинець виглядав більш золотисто-коричневим.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Складіть млинець навпіл і дайте трохи посмажитися, поки сир не розплавиться. Таким же чином приготуйте другий вівсяний млинець. Можна викласти начинку на тарілку, а потім просто розігріти обидва млинця на сковороді. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Наталі-♥
02.12.2023
5
Це робить смачний сніданок. Можна приготувати вівсяні млинці з начинкою з сиру і абрикосів. Корисно, солодко і дуже смачно.
Author comment no avatar
Різдвяна ялинка
02.12.2023
4.6
На сніданок приготувала вівсяні млинці з сиром і помідорами. Кількість інгредієнтів брала згідно з рецептом. Сковороду змастити соняшниковою олією. Щоб швидко приготувати вівсяні млинці, можна заздалегідь підготувати подрібнені вівсяні пластівці. Вийшов швидкий, смачний і поживний сніданок.
Author comment no avatar
Мілана
02.12.2023
4.5
Юля, якщо я правильно зрозуміла, на 2 млинці потрібно 3 столові ложки крупи, 3 столові ложки молока і 2 яйця? Відповідно подвоїти інгредієнти для начинки? Юля, дякую за рецепт! Вийшло смачно, ситно і корисно - якраз для дієти! Також спробую додати в начинку маринований огірок або замість помідорів додати кукурудзу.
Author comment no avatar
Ольга
02.12.2023
4.7
Давно хотіла спробувати це смачненьке блюдо, неодноразово переглядала рецепти, виходить дуже круто🥰! Можна робити з різними начинками, ця з помідорами і сиром, а раніше була з сиром і зеленню😋. Дякую за рецепт🤗
Author comment no avatar
Наталя
02.12.2023
5
Добрий день, підкажіть чи можна замість вівсянки використовувати вівсяну муку? Якщо так, то в якій пропорції? Велике спасибі.

Подібні рецепти