Овсяноблин с бананом

Полезный, сытный и очень вкусный завтрак для всей семьи. Готовится овсяноблин с бананом без сахара и муки, в нем сладость только от фрукта. Он надолго утоляет чувство голода. Такое блюдо особенно понравится сторонникам правильного питания.
247
162402
Эбигейл ЛопесЭбигейл Лопес
Автор рецепта
Овсяноблин с бананом
Калории
220Ккал
Белки
8грамм
Жиры
8грамм
Углеводы
32грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 2

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 20 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать овсяноблин с бананом? Подготовьте продукты для приготовления блина. Овсяные хлопья лучше взять быстрого приготовления, они лучше размокнут. Вместо молоко можно взять кефир.Все тонкости выбора овсянки вы узнаете прочитав статью в конце рецепта.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Положите в миску хлопья, молоко, яйцо и соль. Размешайте. Оставьте массу постоять около 5 минут, за это время хлопья набухнут.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Банан почистите и разделите на две части. Одну порежьте на тонкие колечки - она пойдет в начинку. Другую вилкой разомните в пюре - она пойдет в тесто и заменит сахар.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Добавьте пюре из банана в тесто, хорошо перемешайте.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Разогрейте сковороду на небольшом огне. Добавьте масло. Вылейте на сковороду тесто, вилкой аккуратно разровняйте блин по всей поверхности.Как выбрать сковороду читайте в статье под шагами.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Жарьте блин до румяной корочки с одной стороны, затем осторожно переверните его. Моему блину не повезло - он порвался. Но в дальнейшем это не помешало приготовить блюдо.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Когда блин пожарится с обеих сторон, снимите его на тарелку. Разложите колечки банана на одну сторону.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    С помощью вилки накройте одну сторону другой, сложив таким образом блин пополам. Подавайте блин горячим. При подаче можно полить его медом или сиропом.

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Таша
07.08.2023
4.7
Овсяноблины для меня приятное открытие! Готовлю часто на завтрак и в разных вариантах. Понравился вариант овсяноблин с творожно-фруктовой начинкой.
Author comment no avatar
Pirko Rita
07.08.2023
4.7
Вкус блина немного удивил, я совсем не почувствовала овсяных хлопьев. Может это потому что использовала овсянку мелкого помола. Если бы не знача из чего приготовлен блин, никогда бы не догадалась, что в нем есть овсянка. Больше всего в этом рецепте мне понравилось полезность блюда и быстрота приготовления. Ведь приготовить такой блин проще простого – смешал все и вылил на сковороду, поджарил, начинил и готово.
Author comment no avatar
Алена Карно
07.08.2023
5
Готовлю в первый раз и вкус меня удивил. Овсянки вовсе не чувствуется и на завтрак самое то. Думаю в следующий раз вместо банана попробовать другие фрукты.У меня получился пухляш и поэтому чуть развалился, но думаю открытый край придаёт ему изюминку)
Author comment no avatar
Мария
07.08.2023
4.7
Большое спасибо за рецепт. Обожаю овсяноблинчики. Очень вкусно 🤤

Похожие рецепты