Płatki owsiane z bananem

Zdrowe, satysfakcjonujące i bardzo smaczne śniadanie dla całej rodziny. Naleśnik owsiany przygotowany z banana, bez cukru i mąki, zawiera jedynie słodycz pochodzącą z owoców. Zaspokaja uczucie głodu na długi czas. To danie szczególnie przypadnie do gustu zwolennikom prawidłowego odżywiania.
247
162402
Abigail LopezAbigail Lopez
Autor przepisu
Płatki owsiane z bananem
Kalorie
220Kcal
Białko
8gram
Tłuszcz
8gram
Węglowodany
32gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
4łyżka
60ml
1łyżeczka
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 20 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić płatki owsiane z bananem? Przygotuj składniki do zrobienia naleśników. Lepiej jest użyć płatków owsianych szybko gotowanych, ponieważ będą lepiej rozmoczone. Zamiast mleka możesz wziąć kefir. Wszystkie subtelności wyboru płatków owsianych poznasz, czytając artykuł na końcu przepisu.

  2. KROK 2

    KROK 2

    W misce umieść płatki, mleko, jajko i sól. Zamieszać. Pozostaw mieszaninę do ostygnięcia na około 5 minut, w tym czasie płatki pęcznieją.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Obierz banana i podziel go na dwie części. Jedną pokroić w cienkie pierścienie – wejdzie do nadzienia. Drugą rozgnieć widelcem – wejdzie do ciasta i zastąpi cukier.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Do ciasta dodać puree bananowe, dobrze wymieszać.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Rozgrzej patelnię na małym ogniu. Dodaj oleju. Na patelnię wlewamy ciasto i za pomocą widelca dokładnie wyrównujemy naleśnik na całej powierzchni. Jak wybrać patelnię, przeczytaj artykuł poniżej kroków.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Smażyć naleśnik na złoty kolor z jednej strony, a następnie ostrożnie go odwrócić. Mój naleśnik miał pecha - zepsuł się. Ale później nie przeszkodziło mi to w przygotowaniu dania.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Gdy naleśnik będzie usmażony z obu stron, zdejmujemy go na talerz. Połóż plasterki banana na jednej stronie.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Za pomocą widelca przykryj jedną stronę drugą, składając w ten sposób naleśnik na pół. Podawaj naleśniki na gorąco. Podczas serwowania można polać miodem lub syropem.

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Tasza
07.08.2023
4.7
Naleśniki owsiane to dla mnie miłe odkrycie! Gotuję często na śniadanie i to w różnych wersjach. Spodobała mi się wersja naleśnika owsianego z nadzieniem twarogowym i owocami.
Author comment no avatar
Pirko Rita
07.08.2023
4.7
Smak naleśnika był trochę zaskakujący
Author comment no avatar
Alena Karno
07.08.2023
5
To moje pierwsze gotowanie i smak mnie zaskoczył. Owsianki w ogóle nie czuć, a na śniadanie jest idealna. Myślę, że następnym razem zamiast banana spróbuję innych owoców. Mój okazał się pulchny i ​​dlatego trochę się rozpadł, ale myślę, że otwarty brzeg dodaje mu trochę uroku)
Author comment no avatar
Maria
07.08.2023
4.7
Dziękuję bardzo za przepis. Uwielbiam naleśniki owsiane. Bardzo smaczne 🤤