Салат з кускусом і тунцем

Легкий і ситний обід за 15 хвилин. Всім сподобається! Ця страва являє собою салат і гарнір, об'єднані в одне ціле. Виходить дуже смачно і просто, а готується дуже швидко. Також можна запарити крупу бульйоном, тоді смак буде більш насиченим. Допоможи собі!
107
5928
Еллі УайтЕллі Уайт
Автор рецепта
Салат з кускусом і тунцем
Калорії
228ККал
Білок
12грам
Жир
13грам
Вуглеводи
13грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 15 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Інгредієнти

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Кус-кус залити окропом (на 1 порцію крупи брати 1 порцію окропу), накрити кришкою і дати постояти 10 хвилин.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Поки крупа вариться, займемося овочами. Болгарський перець наріжте дрібними кубиками. За бажанням подрібніть перець чилі. Замість одного цілого перцю я використовувала половину жовтого і червоного перцю.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Цибулю наріжте дрібними кубиками, а також помідори.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Змішайте овочі в мисці, додайте подрібнений базилік.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    З тунця злити масло (за бажанням масло можна залишити і заправити ним салат). Виделкою розімніть рибу і додайте до овочів.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Додати сіль, перець і олію, перемішати.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Кус-кус розімніть виделкою, додайте в салатник і перемішайте. При необхідності додайте ще солі і перцю.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Анна
09.11.2023
4.9
Який смачний, яскравий салат!!! Обов'язково вийду, дякую Іриша!!!
Author comment no avatar
Іріша
09.11.2023
4.7
Анна, допоможи собі! Я дуже сподіваюся, що вам сподобається
Author comment no avatar
олсею
09.11.2023
4.8
Вийшов дуже смачний і соковитий гарнір. Чудовий варіант запеченої риби або грудки. Тим, хто стежить за вагою, тунець краще брати не в олії, а у власному соку. Дякую за рецепт.
Author comment no avatar
Галицька
09.11.2023
4.6
Дуже смачно, незвичайно і ситно. Готується дуже швидко з простих інгредієнтів. Дякую за рецепт👍👍👍

Подібні рецепти