クスクスとツナのサラダ

ステップバイステップの準備

調理時間: 15 分

1. ステップ 1

   

   材料

2. ステップ 2

   

   クスクスに熱湯を注ぎ（シリアル1食分に対して熱湯1食分）、蓋をして10分間放置します。

3. ステップ 3

   

   シリアルを蒸している間に、野菜の世話をしましょう。ピーマンを小さな立方体に切ります。必要に応じて唐辛子を挽きます。ピーマン丸ごと1個の代わりに、黄色と赤のピーマンを半分ずつ使いました。

4. ステップ 4

   

   玉ねぎを小さな立方体に切り、トマトもみじん切りにします。

5. ステップ 5

   

   ボウルに野菜を入れて混ぜ、みじん切りしたバジルを加えます。

6. ステップ 6

   

   ツナから油を切ります（必要に応じて、油を残してサラダに味付けすることもできます）。フォークを使って魚を潰し、野菜に加えます。

7. ステップ 7

   

   塩、コショウ、油を加えて混ぜます。

8. ステップ 8

   

   クスクスをフォークでほぐし、サラダボウルに加えて混ぜます。必要に応じて、さらに塩とコショウを加えます。

9. ステップ 9

   

   食欲旺盛！

レシピへのコメント

アンナ

09.11.2023

4.9

なんて美味しい、鮮やかなサラダでしょう！必ず成功します、ありがとうイリシャ!!!

イリシャ

09.11.2023

4.7

アンナ、助けて！気に入っていただければ幸いです

オルセユ

09.11.2023

4.8

とてもジューシーで美味しい副菜が出来上がりました。焼き魚や胸肉に最適です。体重を気にする人は、マグロを油で食べるのではなく、マグロそのものの汁で摂取することをお勧めします。レシピをありがとう。

ガリツカヤ

09.11.2023

4.6

とても美味しくて珍しくて満足です。シンプルな材料でとても早く準備できます。レシピありがとうございます👍👍👍