イカとグリーンピースのシーサラダ

ヘルシーなシーフードサラダをメニューに!このサラダは栄養価が高く、同時に軽いです。来客用のテーブルに用意するとすぐに売り切れてしまいます。美味しくてヘルシーなサラダをぜひお試しください!
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イカとグリーンピースのシーサラダ
カロリー
251Kcal
タンパク質
14gram
脂肪
17gram
炭水化物
6gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 10
300グラム
250グラム
120グラム
0.75カップ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    イカをフィルムから取り除き、洗い、塩水で1〜2分間茹でます。また、魚の切り身(私はスケトウダラを取りました)を塩水で柔らかくなるまで茹でます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    イカを細切りにします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    魚の切り身をお好みに切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    カニカマ - 円で囲みます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ゆで卵 - 立方体。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    中型キュウリ - 小さな立方体。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    すべての材料を混ぜ合わせ、マヨネーズで味付けします。食欲旺盛!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
ラナ
17.10.2023
4.7
おお、シーフード風味のサラダ!私はこれらのサラダが大好きです。ありがとう。私のk.kに持っていきます。

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