Insalata di cous cous e tonno

Preparazione passo dopo passo

Tempo di preparazione: 15 minuti

1. PASSO 1

   

   Ingredienti

2. PASSO 2

   

   Versare l'acqua bollente sul cous cous (prendere 1 porzione di acqua bollente per 1 porzione di cereali), coprire con un coperchio e lasciare riposare per 10 minuti.

3. PASSO 3

   

   Mentre i cereali cuociono a vapore, occupiamoci delle verdure. Tagliare il peperone a cubetti. Se lo si desidera, macinare il peperoncino. Invece di un peperone intero, ho usato mezzo peperone giallo e uno rosso.

4. PASSO 4

   

   Tagliate la cipolla a cubetti e tritate anche i pomodori.

5. PASSO 5

   

   Mescolare le verdure in una ciotola, aggiungere il basilico tritato.

6. PASSO 6

   

   Scolare l'olio dal tonno (se lo desideri puoi lasciare l'olio e condirlo con l'insalata). Usando una forchetta, schiacciare il pesce e aggiungerlo alle verdure.

7. PASSO 7

   

   Aggiungere sale, pepe e olio, mescolare.

8. PASSO 8

   

   Sgranare il cous cous con una forchetta, aggiungerlo nell'insalatiera e mescolare. Se necessario, aggiungere altro sale e pepe.

9. PASSO 9

   

   Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

Anna

09.11.2023

4.9

Che insalata deliziosa e luminosa!!! Ce la farò sicuramente, grazie Irisha!!!

Irlandese

09.11.2023

4.7

Anna, aiutati! Spero davvero che ti piaccia

Olseyu

09.11.2023

4.8

Si è rivelato un contorno molto gustoso e succoso. Un'opzione meravigliosa per pesce o petto al forno. Per chi bada al peso, è meglio mangiare il tonno non sott'olio, ma nel suo stesso succo. Grazie per la ricetta

Galitskaja

09.11.2023

4.6

Molto gustoso, insolito e soddisfacente. Si prepara molto rapidamente con ingredienti semplici. Grazie per la ricetta👍👍👍