ピーマンの怠惰なロールキャベツ

とても美味しくて健康的な料理。簡単かつ迅速に準備できます。この料理にはさまざまなビタミンが含まれています。スパイシーな調味料と一緒にお召し上がりいただけます。
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クロエ・ジョーンズクロエ・ジョーンズ
レシピの著者
ピーマンの怠惰なロールキャベツ
カロリー
467Kcal
タンパク質
28gram
脂肪
24gram
炭水化物
47gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 10 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    必要な製品をすべて準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    キャベツを薄くスライスします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    米を半分火が通るまで茹でます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ニンジンをすりおろします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ピーマンはあまり大きくない大きさに切ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    野菜をナイフで細かく刻みます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    玉ねぎを立方体に切ります。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    すりおろしたトマトにサワークリームを加えます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    玉ねぎとにんじんを軽く炒めます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    肉挽き器で肉を挽き、ご飯と混ぜます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    キャベツと玉ねぎ、にんじん、コリアンダー、ピーマンを混ぜます。味をみて塩を加えることも忘れずに。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    型を取り、植物油を塗り、準備した野菜の半分を最初の層に置きます。次に、ひき肉とご飯を均等に広げます。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    肉の層を残りの野菜で覆い、すりおろしたトマトとサワークリームを注ぎます。蓋をして200℃に予熱したオーブンに入れて約45分焼きます。その後蓋を外し、さらに10分ほど焼きます。

  14. ステップ 14

    ステップ 14

    ロールキャベツの準備ができたら、オーブンから取り出し、細かく切ってお召し上がりください。料理はとても美味しくて香り豊かでした。スパイシーな調味料で完璧に補完できます。食欲旺盛!

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