Салат из кускуса и тунца

Легкий и сытный обед за 15 минут. Всем понравится! Это блюдо и салат и гарнир в одном лице. Получается очень вкусно и просто, а готовится ну очень быстро. Запаривать крупу можно и бульоном, тогда вкус будет более насыщенным. Угощайтесь!
107
5928
Элли УайтЭлли Уайт
Автор рецепта
Салат из кускуса и тунца
Калории
228Ккал
Белки
12грамм
Жиры
13грамм
Углеводы
13грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 15 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Ингредиенты

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Кускус заливаем кипятком (на 1 порцию крупы берем 1 порцию кипятка), накрываем крышкой и даем постоять 10 минут.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Пока крупа запаривается займемся овощами. Болгарский перец нарезаем мелким кубиком. По желанию измельчаем перец чили. Вместо одного целого перца я взяла по половинке желтого и красного перца.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Лук режем мелким кубиком, также нарезаем помидоры.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    В миске смешиваем овощи, добавляем измельченный базилик.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    С тунца сливаем масло (по желанию масло можете оставить и им же заправить салат). При помощи вилки разминаем рыбу и добавляем к овощам.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Добавляем соль, перец и масло, перемешиваем.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Кускус разрыхляем вилкой, добавляем в салатник и перемешиваем. Если нужно добавляем еще соли и перца.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Анна
09.11.2023
4.9
Какой аппетитный, яркий салатик!!! Обязательно приготовлю, спасибо Ириша!!!
Author comment no avatar
Ириша
09.11.2023
4.7
Анна, угощайся! Очень надеюсь, что тебе понравится
Author comment no avatar
olseyu
09.11.2023
4.8
Очень вкусный и сочный гарнир получился.Замечательный вариант к запеченной рыбке или грудке. Тем, кто следит за весом, тунца лучше брать не в масле, а в собственном соку. Спасибо за рецепт.
Author comment no avatar
Галицкая
09.11.2023
4.6
Очень вкусно, необычно и сытно. Готовится очень быстро из простых ингредиентов. Спасибо за рецепт👍👍👍

Похожие рецепты