Курка з гречаною локшиною

Яскраве, пікантне, легке блюдо з гречаної локшини! Соба, як ще називають гречану локшину, є корисним і дієтичним продуктом. Вона містить менше калорій, на відміну від звичайної локшини, і багата вітамінами і мікроелементами. Але перш за все це дуже смачно, особливо в поєднанні з овочами та куркою.
74
12425
Ебігейл ЛопесЕбігейл Лопес
Автор рецепта
Курка з гречаною локшиною
Калорії
438ККал
Білок
25грам
Жир
15грам
Вуглеводи
68грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 3

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 30 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати курку з гречаною локшиною? Готуйте їжу. Якщо квасоля заморожена, то залишити її так, не розморожуючи. Зі спецій я використовувала червоний і чорний перець.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Куряче філе промити, обсушити рушником і нарізати спочатку соломкою, потім невеликими шматочками.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Овочі помити і нарізати приблизно однаковими шматочками: цибулю півкільцями, моркву і перець кубиками.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Розігрійте сковороду, налийте в неї рослинне масло і викладіть нарізане філе. Смажити до повної зміни кольору, весь час помішуючи лопаткою. Зменшіть вогонь і залиште курку смажитися на 5 хвилин.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Додайте до курки нарізані овочі та квасолю, перемішайте. Вогонь можна знову розвести. Смажити при постійному помішуванні. Приправте, додайте соєвий соус і трохи посоліть, тому що соус сам по собі солоний, спробуйте перед тим, як досолити.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Накрийте сковороду кришкою і залиште курку з овочами тушкуватися на повільному вогні 10 хвилин.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Тим часом зварити локшину. Візьміть велику каструлю, закип’ятіть воду, злегка посоліть і додайте гречану локшину, не поламаючи її. Варіть приблизно 8 хвилин. Потім злийте локшину на друшляк і промийте холодною водою, щоб вона не злиплася.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Готову локшину додати до курки, добре перемішати. Накриваємо кришкою і залишаємо тушкуватися 3 хвилини на повільному вогні, щоб локшина прогрілася і просочилася ароматами. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Вікторія
24.08.2023
5
Гречана локшина стала для мене справжнім відкриттям. Можна приготувати блюдо без м’яса з одними овочами. Смачного!
Author comment no avatar
Мастехап
24.08.2023
4.7
Швидке, корисне, незвичайне блюдо. Курка з гречаною локшиною була для нас чудовою вечерею! Соба просочилася овочевим соком і соєвим соусом і стала неймовірно смачною. Дуже дякую за рецепт!

Подібні рецепти