메밀국수를 곁들인 닭고기

담백하고 매콤하면서 담백한 메밀국수 요리! 메밀국수라고 불리는 소바는 건강에 좋은 다이어트 식품입니다. 일반 국수와 달리 칼로리가 적고 비타민과 미량원소가 풍부합니다. 하지만 무엇보다 야채, 닭고기와 함께 먹으면 정말 맛있습니다.
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애비게일 로페즈애비게일 로페즈
레시피 작성자
메밀국수를 곁들인 닭고기
칼로리
438Kcal
단백질
25gram
지방
15gram
탄수화물
68gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 3
150그램
200그램
50그램
3큰 스푼
2큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    메밀국수로 닭고기 만드는 법? 음식을 준비하세요. 콩이 냉동된 경우 해동하지 않고 그대로 두세요. 향신료로는 붉은 후추와 검은 후추를 사용했습니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    치킨 필레를 씻고 수건으로 말린 다음 먼저 스트립으로 자른 다음 작은 조각으로 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    야채를 씻어 거의 같은 조각으로 자릅니다. 양파는 반 고리로, 당근, 고추는 입방체로 자릅니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    프라이팬을 가열하고 식물성 기름을 붓고 다진 필레를 놓습니다. 주걱으로 계속 저어 주면서 색이 완전히 변할 때까지 볶습니다. 불을 줄이고 닭고기를 5분간 튀겨주세요.

  5. 단계 5

    단계 5

    다진 야채와 콩을 닭고기에 넣고 저어줍니다. 불이 다시 커질 수 있습니다. 계속 저으면서 볶습니다. 간을 하고 간장을 넣고 소금을 약간만 넣어주세요. 소스 자체가 짠 맛이 나기 때문에 맛을 보고 소금을 더 넣어주세요.

  6. 단계 6

    단계 6

    팬에 뚜껑을 덮고 닭고기와 야채를 넣고 약한 불에서 10분 동안 끓입니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    그 동안 국수를 요리하십시오. 큰 냄비에 물을 끓여서 소금을 살짝 넣고 메밀국수를 깨지지 않게 넣어주세요. 약 8분간 조리하세요. 그런 다음 국수를 소쿠리에 담아 물기를 빼고 찬물로 헹구어 서로 달라붙지 않도록 하세요.

  8. 단계 8

    단계 8

    준비된 면을 닭고기에 넣고 잘 섞어주세요. 면이 따뜻해지고 향이 스며들도록 뚜껑을 덮고 약한 불로 3분 동안 끓입니다. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

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빅토리아
24.08.2023
5
메밀국수는 나에게 진짜 발견이었다. 고기 없이 야채만으로 요리를 준비할 수 있습니다. 맛있는!
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마스터햅
24.08.2023
4.7
빠르고 건강하며 특이한 요리. 메밀국수를 곁들인 닭고기는 우리에게 훌륭한 저녁 식사였습니다! 소바는 야채즙과 간장에 담가서 정말 맛있었어요. 레시피를 알려주셔서 정말 감사합니다!

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