Курица с гречневой лапшой

Яркое, острое, легкое блюдо из гречневой лапши! Соба, так называется гречневая лапша, полезный и диетический продукт. Она содержит меньше калорий, в отличии от обычной лапши, богата витаминами и микроэлементами. Но, прежде всего, она очень вкусная, особенно в сочетании с овощами и курицей.
74
12425
Эбигейл ЛопесЭбигейл Лопес
Автор рецепта
Курица с гречневой лапшой
Калории
438Ккал
Белки
25грамм
Жиры
15грамм
Углеводы
68грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 3

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 30 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать курицу с гречневой лапшой? Подготовьте продукты. Если фасоль замороженная, то оставьте ее как есть, без разморозки. В качестве специй я взяла перец красный и черный.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Куриное филе вымойте, обсушите полотенцем и нарежьте сначала на полоски, потом на небольшие кусочки.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Овощи вымойте и нарежьте примерно на одинаковые кусочки: лук полукольцами, морковь и перец брусочками.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Сковороду разогрейте, налейте в нее растительное масло и положите порезанное филе. Жарьте до полного изменения цвета, все время помешивая лопаткой. Огонь убавьте и оставь жариться курицу на 5 минут.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Добавьте к курице порезанные овощи и фасоль, перемешайте. Огонь можно опять сделать большим. Обжаривайте при постоянном помешивании. Приправьте, добавьте соевый соус и совсем немного соли, потому что сам соус соленый, попробуйте перед тем, как солить.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Накройте сковороду крышкой и оставьте курицу с овощами тушиться на маленьком огне минут на 10.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Тем временем сварите лапшу. Возьмите большую кастрюлю, вскипятите воду, чуть посолите ее и забросьте гречневую лапшу, не разламывая. Варите около 8 минут. Затем лапшу откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой, так она не слипнется.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Добавьте готовую лапшу к курице, хорошо перемешайте. Накройте крышкой и оставьте томиться минуты 3 на маленьком огне, чтобы лапша прогрелась и пропиталась ароматами. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Victoria
24.08.2023
5
Гречневая лапша для меня стала настоящим открытием. Можно приготовить блюдо и без мяса с одними овощами. Очень вкусно!
Author comment no avatar
Mastehap
24.08.2023
4.7
Быстрое, полезное, необычное блюдо. Курица с гречневой лапшой стала для нас прекрасным ужином! Соба пропиталась овощными сока и соевым соусом, стала необыкновенно вкусная. Большое спасибо за рецепт!

Похожие рецепты