Куряче філе з цукіні та болгарським перцем
Соковиті шматочки курки з овочевим гарніром - швидко і просто!
Калорії
335ККал
Білок
44грам
Жир
17грам
Вуглеводи
6грам
*Харчова цінність 1 порції
Інгредієнти
Порції: 4
700g
3стол.л.
1чайн.л.
за смаком
за смаком
Покрокова підготовка
Час приготування: 1 годеньини 20 хвилин
КРОК 1
Відміряйте інгредієнти. Добре промийте овочі.
КРОК 2
Куряче філе промити і обсушити. Нарізати кубиками.
КРОК 3
Цукіні наріжте кубиками.
КРОК 4
Перець очистіть від насіння і плодоніжок і наріжте кубиками.
КРОК 5
Обсмажте філе на сковороді в оливковій олії до золотистої скоринки.
КРОК 6
Додати овочі в сковороду, перемішати і тушкувати близько 2 хвилин.
КРОК 7
Додайте томатну пасту і спеції. Перемішайте. Тушкуйте на повільному вогні, поки овочі не стануть м’якими, близько 15 хвилин.
Коментарі до рецепту
29.10.2023
Дуже смачно! Дякую тобі! Замінила цукіні на цукіні в тій же пропорції і вийшло пальчики оближеш))))))
Подібні рецепти
- Класична шаурма з куркоюПростий і швидкий рецепт смачної шаурми.
- 40 хвилин
- 2 Порції
- 599 ККал
- 546
- Розсипчастий плов з куркою на сковороді на плитіСмачний розсипчастий плов без казана? Реально і швидко!
- 1 годеньини
- 6 Порції
- 576 ККал
- 421
- Рубані курячі котлетиСмачні, рум'яні, на обід дітям і дорослим!
- 1 годеньини
- 3 Порції
- 297 ККал
- 541
- Класична шаурма з куркоюПростий і швидкий рецепт смачної шаурми.
- 40 хвилин
- 2 Порції
- 599 ККал
- 546
- Рубані курячі котлетиСмачні, рум'яні, на обід дітям і дорослим!
- 1 годеньини
- 3 Порції
- 297 ККал
- 541
- Фунчоза з курячими овочами в соєвому соусіАроматна страва в азіатському стилі з ідеальним смаком!
- 40 хвилин
- 3 Порції
- 429 ККал
- 443
- Розсипчастий плов з куркою на сковороді на плитіСмачний розсипчастий плов без казана? Реально і швидко!
- 1 годеньини
- 6 Порції
- 576 ККал
- 421
- Курячі шлунки на сковородіБюджетно, але дуже смачно, з найпростіших інгредієнтів.
- 1 годеньини 20 хвилин
- 2 Порції
- 375 ККал
- 127
- Гречка по-купецьки з куркоюДуже проста і смачна страва на кожен день.
- 40 хвилин
- 5 Порції
- 519 ККал
- 276