호박과 피망을 곁들인 치킨 필레

야채 반찬을 곁들인 육즙이 풍부한 닭고기 조각 - 빠르고 쉽습니다!
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엠마 스미스엠마 스미스
레시피 작성자
호박과 피망을 곁들인 치킨 필레
칼로리
335Kcal
단백질
44gram
지방
17gram
탄수화물
6gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
700그램
3큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간 20 분
  1. 단계 1

    단계 1

    재료를 계량해 보세요. 야채를 잘 씻어주세요.

  2. 단계 2

    단계 2

    치킨 필레를 헹구고 말리십시오. 입방체로 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    호박을 입방체로 자릅니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    고추에서 씨와 줄기를 제거하고 입방체로 자릅니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    올리브 오일을 두른 프라이팬에 등심을 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    팬에 야채를 넣고 저어주며 약 2분 동안 끓입니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    토마토 페이스트와 향신료를 추가합니다. 젓다. 야채가 부드러워질 때까지 약한 불로 약 15분간 끓입니다.

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
리사
29.10.2023
4.7
정말 맛있어요! 감사합니다! 같은 비율로 호박을 호박으로 교체했는데 손가락을 핥는 것으로 나타났습니다))))))