Булгур з овочами на сковороді

Багатий гарнір із крупи до будь-якої м'ясної страви! Булгур з овочами на сковороді урізноманітнить ваш раціон. Цей гарнір може доповнити будь-яку страву з м'яса, птиці або риби! Та й сама по собі вона дуже смачна, підходить для пісного меню.
54
178529
Олівія ДжонсонОлівія Джонсон
Автор рецепта
Булгур з овочами на сковороді
Калорії
299ККал
Білок
8грам
Жир
8грам
Вуглеводи
42грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 3

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 30 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати булгур з овочами на сковороді? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Склад овочів може бути найрізноманітнішим. Щось можна замінити або змінити пропорції. Орієнтуйтеся на свій смак. Зелений горошок можна використовувати в замороженому вигляді.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Цибулю і моркву очистіть і промийте в проточній воді від бруду. Дрібно нашаткувати цибулю. Моркву можна натерти або нарізати шматочками.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Болгарський перець і помідори помити. Помідори наріжте часточками. Болгарський перець наріжте невеликими скибочками.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Для приготування візьміть зручну глибоку сковорідку. Розігрійте його до гарячого стану і влийте трохи рослинного масла. Додати нарізані цибулю і моркву і обсмажити на повільному вогні 2-3 хвилини. Не забувайте помішувати, щоб овочі не підгоріли.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    На сковороду виливаємо булгур, змішуємо з овочами і обсмажуємо все разом ще 3-5 хвилин. Булгур трохи підрум'яниться.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Потім додайте в сковороду зелений горошок і болгарський перець. Заморожений горошок попередньо розморожувати не потрібно.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Налити в каструлю гарячу воду. Додайте трохи солі і спецій. Все перемішати. Розкладіть часточки помідорів. Накриваємо сковороду кришкою і варимо на повільному вогні близько 20 хвилин.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Під час варіння булгур вбере воду і збільшиться в розмірі. Воно стане м'яким.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Все перемішайте і подавайте. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Ольга
23.12.2023
4.8
Ідеальний гарнір - це завжди булгур з овочами на сковороді! Не злипається, не пережарюється, не недоварюється. Завжди розсипчастий. А до всього ще дуже смачно і дуже ситно! І з овочами теж красиво.
Author comment no avatar
Марина Сазонова
23.12.2023
4.8
Дякую за рецепт, дуже сподобався.
Author comment no avatar
Ната
23.12.2023
4.6
Давно купила булгур, але не могла його приготувати. Мої люблять каші з овочами. Але я вперше готувала булгур. Дуже смачно і ситно! Дякую

Подібні рецепти