フライパンに野菜を入れたブルグル

ステップバイステップの準備

調理時間: 30 分

1. ステップ 1

   

   フライパンで野菜と一緒にブルグルを作る方法は？これに必要な材料を準備します。野菜の構成は非常に多様です。何かを置き換えたり、比率を変更したりすることができます。あなたの好みに合わせてナビゲートしてください。グリーンピースは冷凍でも使えます。

2. ステップ 2

   

   玉ねぎとにんじんは皮をむき、流水で洗い汚れを落とします。玉ねぎを細かく刻みます。ニンジンはすりおろしたり、みじん切りにしたりできます。

3. ステップ 3

   

   ピーマンとトマトを洗います。トマトをスライスに切ります。ピーマンを小さなスライスに切ります。

4. ステップ 4

   

   調理には、使いやすい深めのフライパンをご使用ください。熱くなるまで加熱し、少量の植物油を注ぎます。みじん切りにした玉ねぎとにんじんを加え、弱火で2～3分炒めます。野菜が焦げないようにかき混ぜることを忘れずに。

5. ステップ 5

   

   ブルグルを鍋に注ぎ、野菜と混ぜ、さらに3〜5分間炒めます。ブルグルは少し茶色になります。

6. ステップ 6

   

   次に、グリーンピースとピーマンを鍋に加えます。冷凍エンドウ豆を最初に解凍する必要はありません。

7. ステップ 7

   

   鍋に熱湯を注ぎます。塩とスパイスを加えます。すべてを混ぜます。トマトのスライスを並べます。鍋に蓋をして弱火で20分ほど煮ます。

8. ステップ 8

   

   調理中にブルグルは水分を吸収して大きくなります。柔らかくなりますよ。

9. ステップ 9

   

   すべてを混ぜてお召し上がりください。食欲旺盛！

レシピへのコメント

オルガ

23.12.2023

4.8

完璧なおかずは、フライパンで野菜と一緒に作るブルグルです。くっつかない、焼きすぎない、焼きすぎない。いつももろい。そして何より、とても美味しくて大満足です！野菜も入ってて美味しいですよ。

マリーナ・サゾノバ

23.12.2023

4.8

レシピをありがとう、とても気に入りました。

ナタ

23.12.2023

4.6

ブルグルを昔買ったのですが、調理できませんでした。私はシリアルと野菜が大好きです。しかし、ブルグルを料理するのは初めてでした。とても美味しくて満足です！ありがとう