Вівсяне печиво з бананом і вівсянкою

Здоровий, дієтичний, зі звичайних продуктів! Вівсяне печиво з бананом і вівсянкою — це рецепт, який містить мінімальну кількість цукру і жиру, що робить його низькокалорійним і підходить для тих, хто сидить на дієті. Також це печиво не містить продуктів тваринного походження, тому підходить для посту.
207
98590
Ебігейл ЛопесЕбігейл Лопес
Автор рецепта
Вівсяне печиво з бананом і вівсянкою
Калорії
368ККал
Білок
9грам
Жир
18грам
Вуглеводи
58грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 40 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати вівсяне печиво з банана і вівсяних пластівців? Готуйте їжу. Підійдуть будь-які вівсяні пластівці - і швидкого приготування, і ті, які довго готуються. Залежно від якості пластівців печиво вийде або м’яким, або більш грубим за структурою. Я взяла пластівці, які прокип'ятила 5 хвилин. Вибирайте стиглі банани, навіть перестиглі – печиво буде ароматніше. Родзинки промити і залити окропом.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Розламайте банан в миску. Розімніть його виделкою до стану пюре. Якщо залишаться маленькі шматочки, нічого страшного, буде ще смачніше. На цьому етапі можна додати цукор або мед. Додайте їх за смаком, в залежності від солодкості банана. Я кладу тростинний цукор. Влити рослинне масло без запаху. Перемішайте.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    В окрему миску додайте вівсяні пластівці, сіль і будь-які інші добавки - насіння, горіхи, спеції. Я брала насіння кунжуту і соняшнику. Також підійдуть насіння льону, мелена кориця, мускатний горіх, ваніль. Змішайте крупу з добавками.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Порціями всипте зернову суміш у бананову суміш і розмішайте до однорідності. Спочатку буде зручно розмішувати виделкою, потім руками. Якщо маса вийшла занадто сухою, можна додати ще трохи банана або влити пару столових ложок води.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    В останню чергу додайте сухофрукти і розпушувач і перемішайте. Розпарений до цього часу родзинки викласти на сито. Крім родзинок, можна додати сушену журавлину, вишню, чорнослив, курагу, цукати. Великі сухофрукти наріжте більш дрібними шматочками.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Деко застелити папером для випічки. Змоченими холодною водою руками сформуйте з вівсяної суміші кульки розміром з волоський горіх. Розмістіть їх на відстані один від одного. У мене вийшло 12 штук.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Ложкою або дном склянки притисніть кульки зверху, щоб сформувати плоску корж. Ось я вам пораджу робити печиво тонше, тоді воно швидше і краще пропечеться.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Випікайте печиво в розігрітій до 170°C духовці 20-30 хвилин. Точний час залежатиме від вашої духовки та товщини печива. Готове печиво буде золотистим. Вийміть їх з духовки і повністю остудіть.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Подавайте печиво до столу. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
КатериНна
30.11.2023
4.9
Ніколи нічого не додавала у вівсяне печиво, обов’язково спробую. Також є рецепт з додаванням яблук, теж цікавий.
Author comment no avatar
Майстін
30.11.2023
4.5
Сьогодні захотілося чогось солодкого та корисного. Я приготувала вівсяне печиво з банана і вівсяних пластівців. Тісто я замісила з бананового пюре і вівсяних пластівців. Додала в тісто 3 ч.л. цукру, насіння кунжуту і льону, також мак, мелену корицю і родзинки. Все добре перемішала. Сформоване печиво виклала на деко, застелене силіконовим килимком, і поставила випікатися. Результатом стало злегка підрум’янене печиво, хрустке зовні та м’яке всередині. Вони мені дуже сподобались. Рецепт простий і швидкий - рекомендую!
Author comment no avatar
Наталя
30.11.2023
4.6
Дякую тобі! Легко і швидко - вівсяне бананове печиво. Врятувала банан))) без молока вдома, додала 2 столові ложки сметани і 2 чайні ложки кунжуту. Вийшло чудово.
Author comment no avatar
Софія Штельц
30.11.2023
4.7
Дуже дякую за рецепт!

Подібні рецепти