바나나와 오트밀 오트밀 쿠키

일반 제품으로 만든 건강하고 다이어트 가능한 제품! 바나나 오트밀 오트밀 쿠키는 설탕과 지방을 최소화하여 칼로리가 낮고 다이어트 중인 분들에게 적합한 레시피입니다. 또한 이 쿠키에는 동물성 원료가 들어가지 않아 사순절에 적합합니다.
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애비게일 로페즈애비게일 로페즈
레시피 작성자
바나나와 오트밀 오트밀 쿠키
칼로리
368Kcal
단백질
9gram
지방
18gram
탄수화물
58gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
200그램
50그램
2큰 스푼
1큰 스푼
1큰 스푼
1큰 스푼
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 40 분
  1. 단계 1

    단계 1

    바나나와 오트밀로 오트밀 쿠키를 만드는 방법은 무엇입니까? 음식을 준비하세요. 빠른 요리와 요리하는 데 오랜 시간이 걸리는 모든 오트밀이 적합합니다. 플레이크의 품질에 따라 쿠키의 구조가 부드럽거나 거칠어집니다. 나는 5 분 동안 끓인 플레이크를 가져갔습니다. 잘 익은 바나나를 선택하세요. 너무 익은 바나나라도 선택하세요. 쿠키의 향이 더욱 좋아집니다. 건포도를 씻고 그 위에 끓는 물을 부으십시오.

  2. 단계 2

    단계 2

    바나나를 그릇에 담습니다. 퓌레가 될 때까지 포크로 으깨세요. 작은 조각이 남아 있으면 괜찮습니다. 더 맛있을 것입니다. 이 단계에서는 설탕이나 꿀을 첨가할 수 있습니다. 바나나의 단맛에 따라 맛에 따라 첨가하세요. 저는 사탕수수 설탕을 넣었어요. 무취의 식물성 기름을 붓습니다. 젓다.

  3. 단계 3

    단계 3

    별도의 그릇에 오트밀, 소금 및 기타 첨가제(씨앗, 견과류, 향신료)를 추가합니다. 참깨와 해바라기씨를 먹었습니다. 아마씨, 계피 가루, 육두구, 바닐라도 적합합니다. 시리얼과 첨가물을 섞으세요.

  4. 단계 4

    단계 4

    시리얼 혼합물을 바나나 혼합물에 조금씩 붓고 부드러워질 때까지 저어줍니다. 먼저 포크로 저어준 다음 손으로 저어주는 것이 편리할 것입니다. 덩어리가 너무 건조하면 바나나를 조금 더 추가하거나 물 두 스푼을 부을 수 있습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    마지막으로 말린 과일과 베이킹파우더를 넣고 섞어주세요. 이때 찐 건포도를 체에 올려 놓습니다. 건포도 외에도 말린 크랜베리, 체리, 자두, 말린 살구, 설탕에 절인 과일을 추가할 수 있습니다. 큰 말린 과일을 작은 조각으로 자릅니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    베이킹 트레이에 베이킹 페이퍼를 깔아주세요. 찬물에 적신 손을 사용하여 귀리 혼합물을 호두 크기의 공 모양으로 만듭니다. 서로 멀리 떨어져 배치하십시오. 12개 받았어요.

  7. 단계 7

    단계 7

    숟가락이나 유리잔 바닥을 이용하여 위에 있는 볼을 눌러 납작한 케이크를 만듭니다. 여기서는 쿠키를 더 얇게 만들도록 조언하겠습니다. 그러면 쿠키가 더 빠르고 더 잘 구워질 것입니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    170°C로 예열된 오븐에서 쿠키를 20~30분간 굽습니다. 정확한 시간은 오븐과 쿠키의 두께에 따라 다릅니다. 완성된 쿠키는 황금색이 될 것입니다. 오븐에서 꺼내서 완전히 식혀주세요.

  9. 단계 9

    단계 9

    쿠키를 테이블에 제공하십시오. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

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카테리NNa
30.11.2023
4.9
저는 오트밀 쿠키에 아무것도 첨가한 적이 없는데, 한번 시도해 봐야겠습니다. 사과를 첨가한 레시피도 있는데, 이것도 흥미롭습니다.
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메이스틴
30.11.2023
4.5
오늘은 달콤하고 건강한 음식이 먹고 싶었어요. 바나나와 오트밀로 오트밀 쿠키를 만들었어요. 나는 으깬 바나나와 오트밀로 반죽을 반죽했습니다. 반죽에 3 티스푼을 추가했습니다. 설탕, 참깨, 아마씨, 양귀비 씨앗, 계피 가루, 건포도. 모든 것을 잘 섞었습니다. 완성된 쿠키를 실리콘 매트를 깐 베이킹 시트 위에 놓고 굽도록 설정했습니다. 결과는 살짝 갈색빛이 도는 쿠키로, 겉은 바삭하고 속은 부드러웠습니다. 나는 그들을 정말 좋아했습니다. 레시피가 쉽고 빨라서 추천드려요!
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나탈리아
30.11.2023
4.6
감사합니다! 쉽고 빠르게 - 오트밀 바나나 쿠키. 바나나 저장))) 집에 우유가 없으며 사워 크림 2 큰술과 참깨 2 작은 술을 추가했습니다. 그것은 훌륭했습니다.
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소피아 스텔츠
30.11.2023
4.7
레시피를 알려주셔서 정말 감사합니다!