バナナとオートミールのオートミールクッキー

健康、ダイエット、普通の製品から作る!バナナとオートミールのオートミールクッキーは、糖質や脂質を最小限に抑えたレシピなので、低カロリーでダイエット中の方にもぴったりです。また、このクッキーには動物性食品が含まれていないため、四旬節に適しています。
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アビゲイル・ロペスアビゲイル・ロペス
レシピの著者
バナナとオートミールのオートミールクッキー
カロリー
368Kcal
タンパク質
9gram
脂肪
18gram
炭水化物
58gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
200グラム
50グラム
2大さじ
1大さじ
1大さじ
味わう
0.5ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    バナナとオートミールからオートミールクッキーを作る方法は?食べ物を準備してください。簡単に調理できるものでも、調理に時間がかかるものでも、どんなオートミールでも適しています。フレークの品質に応じて、クッキーの構造は柔らかくなったり粗くなったりします。 5分間煮たフレークを取りました。熟したバナナを選ぶと、たとえ熟しすぎたものであっても、クッキーの香りがより高くなります。レーズンを洗い、熱湯を注ぎます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    バナナをボウルに割ります。フォークでピューレ状になるまで潰します。小さな部分が残っても大丈夫、さらにおいしいです。この段階で砂糖や蜂蜜を加えることができます。バナナの甘さに応じて、好みで加えてください。きび砂糖を入れました。無臭の植物油を注ぎます。かき混ぜる。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    別のボウルに、オートミール、塩、その他の添加物(種子、ナッツ、スパイス)を加えます。ゴマとヒマワリの種をとりました。亜麻仁、シナモン、ナツメグ、バニラも適しています。シリアルと添加物を混ぜます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    シリアル混合物をバナナ混合物に少しずつ注ぎ、滑らかになるまでかき混ぜます。最初はフォークでかき混ぜ、次に手でかき混ぜると便利です。塊が乾燥しすぎている場合は、バナナをもう少し追加するか、大さじ2、3杯の水を注ぐことができます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    最後にドライフルーツとベーキングパウダーを加えて混ぜます。この時点で蒸したレーズンをザルに置きます。レーズンに加えて、ドライクランベリー、チェリー、プルーン、ドライアプリコット、砂糖漬けのフルーツを加えることもできます。大きなドライフルーツを小さめに切ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ベーキングトレイにベーキングペーパーを敷きます。冷水で湿らせた手を使って、オーツ麦の混合物をクルミ大のボールに成形します。互いに距離を置いて配置してください。 12個届きました。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    スプーンまたはグラスの底を使用して、ボールを上部に押し付けて、平らなケーキを形成します。ここで、クッキーを薄くすることをお勧めします。そうすれば、より速く、より良く焼き上がります。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    クッキーを170℃に予熱したオーブンで20~30分焼きます。正確な時間はオーブンとクッキーの厚さによって異なります。出来上がったクッキーは黄金色になります。オーブンから取り出して完全に冷まします。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    クッキーをテーブルに出します。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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カテリナ
30.11.2023
4.9
オートミールクッキーには何も加えたことがないので、試してみます。リンゴを加えたレシピもあって、これも面白いですね。
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メイスティン
30.11.2023
4.5
今日は甘くて健康的なものが食べたかったのです。バナナとオートミールでオートミールクッキーを作りました。潰したバナナとオートミールを生地に練り込みました。生地に小さじ3を加えます。砂糖、ゴマ、亜麻仁、ケシの実、シナモン、レーズン。すべてをよく混ぜました。出来上がったクッキーをシリコンマットを敷いた天板に並べて焼きました。結果は、外側はサクサク、内側は柔らかい、わずかに茶色のクッキーでした。本当に気に入りました。レシピは簡単で早いのでおすすめです!
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ナタリア
30.11.2023
4.6
ありがとう!簡単で早い - オートミールバナナクッキー。バナナを保存しました)))家に牛乳がないので、サワークリーム大さじ2とゴマ小さじ2を加えました。結果は素晴らしかったです。
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ソフィア・ステルツ
30.11.2023
4.7
レシピありがとうございます!

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