Кабачки з овочами на сковороді

Швидко, легко, корисно, дієтично, дуже смачна страва! Кабачки з овочами на сковороді можна подавати як основне блюдо або як гарнір в гарячому вигляді, так і в якості холодної закуски. Підходить для вживання під час посту і для тих, хто дотримується низькокалорійної дієти.
103
128964
Ебігейл ЛопесЕбігейл Лопес
Автор рецепта
Кабачки з овочами на сковороді
Калорії
181ККал
Білок
2грам
Жир
15грам
Вуглеводи
15грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 40 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як посмажити кабачки з овочами на сковороді? Готуйте їжу. Кабачки краще брати молоді, невеликого розміру. Великі плоди теж підійдуть, але молоді будуть смачніше. Замість помідорів черрі можна використовувати один великий помідор. Овочі ретельно вимийте і обсушіть, а перед нарізкою очистіть від шкірки.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Зняти шкірку з кабачків, якщо вони вже не молоді. Молоді кабачки можна готувати прямо з ним. Це зручно робити спеціальною овочечисткою - вона знімає дуже тонкий шар. Далі нарізаємо кабачки. Я ріжу кубиками, хтось любить різати соломкою - це не критично і справа смаку.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Подрібніть цибулю. Можна кубиками, можна півкільцями, знову ж таки, як вам подобається. Моркву натріть на крупній тертці. Моркву крупно різати не рекомендую

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Болгарський перець наріжте соломкою, а помідори – невеликими скибочками. Якщо ви взяли звичайний помідор, то попередньо краще зняти з нього шкірку. Для цього надріжте його зверху хрест-навхрест і опустіть на хвилину в киплячу воду. А потім відразу опустити в холодну воду. Тоді шкірка зніметься дуже легко

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Зелень і часник також подрібніть. Вибирайте зелень, яка вам подобається. У мене є петрушка.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Ставимо сковороду на вогонь і розігріваємо на повільному вогні. Влийте в нього рослинне масло. На сковороду спочатку викласти цибулю і моркву. Обсмажте їх 5 хвилин, постійно помішуючи. Цибуля повинна стати прозорою, а морква – розм’якшити.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Далі додайте в сковороду кабачок і болгарський перець.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Потім додайте помідор або помідори черрі, як у мене. Приправити сіллю і перцем. Перемішайте. Під впливом солі кабачки швидко пустять сік, тому вода нам не потрібна.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Накрийте каструлю кришкою і залиште на п'ять хвилин.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Далі додайте часник і зелень, спробуйте сіль і приправи.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Тепер знову закрийте каструлю і зменшіть вогонь, дозволяючи овочам просочитися смаками один одного і варитися до готовності. Орієнтуйтеся на стан кабачка – якщо він готовий, то вимикайте. Молоді кабачки варяться швидше старих, не забувайте, інакше вийде каша. Ось і все, наша страва готова, приємного апетиту!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
lika
03.09.2023
4.8
Є варіант тушкованих кабачків з болгарським перцем, цукіні і картоплею.
Author comment no avatar
Lilik75
03.09.2023
4.7
Простий рецепт корисного і смачного блюда, яке готується як гарнір до м'яса. Кабачки з овочами на сковороді вийшли дуже соковитими, ароматними і смачними! Дякую за рецепт!
Author comment no avatar
Майстін
03.09.2023
4.9
З приходом літа дуже хочеться овочевих страв! З великої різноманітності рецептів я вибрала рецепт кабачків з овочами на сковороді і приготувала їх на обід. Кабачки у мене молоді, з тонкою шкіркою, тому я її не знімала, а просто добре промила. Готується це блюдо швидко, а виходить дуже смачним, ароматним і яскравим. Мені дуже сподобалось! Дякую за рецепт!

Подібні рецепти