Кабачки с овощами на сковороде

Быстрое, легкое, полезное, диетическое, очень вкусное блюдо! Кабачки с овощами на сковороде могут быть поданы как основное блюдо или в качестве гарнира в горячем виде, а также как закуска в холодном. Подходит для питания во время поста и тем, кто придерживается низкокалорийной диеты.
103
128964
Эбигейл ЛопесЭбигейл Лопес
Автор рецепта
Кабачки с овощами на сковороде
Калории
181Ккал
Белки
2грамм
Жиры
15грамм
Углеводы
15грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 40 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как пожарить кабачки с овощами на сковороде? Подготовьте продукты. Кабачки лучше возьмите молоденькие, небольшого размера. Из крупных плодов тоже получится, но из молодых будет вкуснее. Вместо черри можете взять один крупный помидор. Овощи хорошенько помойте и обсушите, а перед нарезанием почистите.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    С кабачка снимите кожицу, если он уже не молодой. Молоденькие кабачки можно готовить прямо с ней. Удобно это делать специальной чистилкой для овощей - она снимает очень тонкий слой. Далее кабачок порежьте. Я режу кубиками, кто-то любит нарезку соломкой - это не критично и дело вкуса.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Лук нарежьте. Можно кубиками, можно полукольцами, опять же, кто как любит. Морковь натрите на крупной терке. Вот морковь крупно резать не советую, она готовится дольше всех из овощей, может остаться сыроватой, если будет крупная.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Болгарский перец порежьте соломкой, помидорки на мелкие дольки. Если вы взяли обычный помидор, то лучше сначала снимите с него кожицу. Для этого надрежьте его сверху крест-накрест и опустите в кипяток на минуту. А затем сразу положите в холодную воду. Тогда шкурка очень легко снимется, надо будет тянуть ее по сделанным разрезам. Большой помидор нарежьте мелкими кубиками.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Зелень и чеснок также измельчите. Зелень выбирайте ту, которую любите. У меня петрушка.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Сковороду поставьте на огонь, разогрейте на небольшом огне. Налейте в нее растительное масло. Первыми положите в сковородку лук с морковью. Обжарьте их в течении 5 минут, постоянно помешивая. Лук должен стать прозрачным, а морковь размягчиться.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Далее добавьте на сковороду кабачок и болгарский перец.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Следующим положите помидор, или помидорки черри, как у меня. Посолите и поперчите. Перемешайте. От воздействия соли кабачок быстро даст сок, поэтому нам не понадобится вода.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Накройте сковороду крышкой и оставьте минут на пять.

  10. ШАГ 10

    ШАГ 10

    Далее добавьте чеснок и зелень, попробуйте на соль и приправы.

  11. ШАГ 11

    ШАГ 11

    Теперь опять закройте сковороду и убавьте огонь, давая овощам пропитаться ароматами друг друга и дойти до готовности. Ориентируйтесь на состояние кабачка — если он готов, то выключайте. Молодой кабачок готовится быстрее старого, не забывайте, а то получится каша. Все, наше блюдо готово, приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
lika
03.09.2023
4.8
Есть вариант тушеных кабачков с болгарским перцем, кабачками и картошкой.
Author comment no avatar
Lilik75
03.09.2023
4.7
Легкий рецепт полезного и вкусного блюда, приготовила как гарнир к мясу. Кабачки с овощами на сковороде получились очень сочные, ароматные и вкусные! Спасибо за рецепт!
Author comment no avatar
Maystin
03.09.2023
4.9
С приходом лета так хочется овощных блюд! Из большого разнообразия рецептов я выбрала рецепт кабачков с овощами на сковороде и сделала их на обед. Кабачки у меня молодые, с тонкой кожурой, поэтому я ее не снимала, а просто хорошо их помыла.Готовится это блюдо быстро и получается очень вкусное, ароматное и яркое. Мне очень понравилось! Благодарю за рецепт!

Похожие рецепты