Рагу з індички з овочами

Корисне блюдо з ідеальним смаком - просто бомба! Індичка, тушкована з овочами - відмінний гарячий варіант для обіду або вечері. Блюдо підійде для тих, хто стежить за своїм харчуванням, оскільки містить дієтичні та корисні продукти. Тушкування дозволяє зберегти максимум корисних речовин в інгредієнтах.
63
68495
Елла ВілсонЕлла Вілсон
Автор рецепта
Рагу з індички з овочами
Калорії
328ККал
Білок
23грам
Жир
19грам
Вуглеводи
15грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 3

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 50 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати індичку, тушковану на сковороді з овочами? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Якщо обід або вечеря готується для великої родини, то можна використовувати цілу тушку індички

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Підготувати овочі. Цибулю очистити і дрібно нарізати ножем.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Моркву помити, почистити і нарізати середніми кубиками.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Цукіні помити. Якщо кабачки молоді, шкірка у них молода, а серцевина з насінням ще не сформувалася, то їх можна тільки помити і відразу нарізати невеликими кубиками. З більш зрілих плодів очистіть від шкірки і насіння.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Болгарський перець помити, розрізати на дві частини і вирізати плодоніжки з насінням. М'якоть перцю наріжте ножем на смужки або кубики, як вам більше подобається.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Зубчики часнику очистити і дрібно порубати ножем, натерти або пропустити через прес.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Помідори помийте і виріжте місце кріплення плодоніжки. М'якоть помідорів наріжте кубиками. Якщо вам не подобається, коли в страві з’являються шкірки помідорів, їх можна видалити. Для цього на верхній частині фрукта гострим ножем зробіть поперечні надрізи. Помідори опустити в окріп на 1-2 хвилини, потім вийняти, трохи остудити і зняти шкірку.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    На сковороді розігріти оливкову олію. Про те, як вибрати ідеальну сковороду, а також як правильно вибрати рослинне масло читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта. М'ясо індички викласти в розігріту олію і обсмажити кілька хвилин на сильному вогні, поки вся волога не випарується і м'ясо злегка підрум'яниться.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    У сковороду до м'яса викласти підготовлені цибулю і моркву. Обсмажте овочі на середньому вогні, помішуючи, поки морква не стане м'якою. Потім в сковороду до цибулі та моркви додайте решту овочів і перемішайте. Додати сіль за смаком і чорний перець горошком і знову перемішати. Смажимо все разом на середньому вогні близько 5 хвилин.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Залийте склянкою чистої води, перемішайте і тушкуйте під кришкою близько 20 хвилин. Точний час залежить від обраної сковороди і робочих характеристик вашої плити. Дайте готовим овочам і м'ясу постояти під кришкою, потім розкладіть блюдо по тарілках і подавайте, за бажанням посипавши зверху рубаною свіжою зеленню. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
ТАТИНА
20.11.2023
4.5
Смачно тушкувати індичку з овочами у вершках. Не можу не поділитися цим варіантом приготування.

Подібні рецепти