Сендвіч з тунцем і яйцем

Ситний і корисний перекус на кожен день! Готується бутерброд з тунцем і яйцем дуже швидко, а інгредієнти для його приготування завжди можна знайти під рукою. Додаючи різноманітні овочі та зелень, ви щоразу будете отримувати новий смак. А за харчову цінність бутерброда відповідають риба і яйця.
91
13206
Ебігейл ЛопесЕбігейл Лопес
Автор рецепта
Сендвіч з тунцем і яйцем
Калорії
448ККал
Білок
34грам
Жир
20грам
Вуглеводи
26грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 20 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати бутерброд з тунцем і яйцем? Готуйте їжу. Хліб підійде будь-який, я взяла цільнозерновий багет, для бутербродів можна взяти спеціальний, і звичайний житній буде дуже смачний. Консервований тунець смачніше і корисніше натурального, без додавання масла. 250 грам - це звичайна вага риби з консервної банки. Беріть будь-який салат і зелень, які вам подобаються або є під рукою. У мене фрізе і петрушка.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Наріжте хліб шматочками. Можна робити маленькі бутерброди, як закриті бутерброди. Або ви можете зробити більші, просто розрізавши багет навпіл. Я вибрав другий шлях. Це полегшує їх транспортування, якщо бутерброди готуються до подорожі.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Підсмажте нарізаний хліб з одного боку на сковороді-гриль. Ви можете пропустити цей крок, але бутерброди смачніші на хрусткому хлібі. Сковороду нічим не змащувати, викласти хліб на добре розігріту сковорідку і потримати кілька хвилин до легкої рум'яності. Якщо у вас немає сковороди-гриль, підсушіть хліб на звичайній сковороді

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Поки хліб підсмажується, приготуйте начинку. Огірок помити і нарізати тонкими скибочками.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Зварені яйця очистіть від шкаралупи. Рибу поламати і видалити великі кістки. Кістки рибних консервів дуже м'які, але я все ж віддаю перевагу їх видаляти. Покладіть рибу та яйця в одну тарілку і за допомогою виделки розімніть їх у паштет. Додайте до нього майонез. Перемішайте. Вам не обов’язково використовувати майонез, якщо ви дотримуєтеся здорового харчування. Потім можна влити трохи рідини з самої консерви, щоб начинка вийшла соковитіше.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Листя салату добре промити під водою і обсушити. Це зручно робити в спеціальній сушарці для зелені. Якщо такого немає, то промокніть листя паперовим або звичайним рушником. Таким же чином вимийте і обсушіть зелень. Не використовуйте мокру зелень

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    На готовий хліб викласти листя салату. Зверху викласти товстим шаром рибну спред.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    На рибу викласти скибочки огірка і зелень.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Покрийте сендвіч другою половиною хліба. Для зручності можна скріпити половинки хліба шпажками. Подавайте бутерброди до столу. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Петрушка
26.08.2023
4.9
Сендвіч Croque Madame – ще один чудовий варіант.

Подібні рецепти