Табуле з кус-кусом
Приправте своє меню цим смачним кускус-табуле! Салату краще дати настоятися, тоді кус-кус вбере всі смаки.
Для табуле беруть зелене листя, тому їх потрібно відокремити від стебел. Легко і просто! Швидко та Смачно! Втім, як завжди!
Калорії
201ККал
Білок
3грам
Жир
15грам
Вуглеводи
15грам
*Харчова цінність 1 порції
Інгредієнти
Порції: 4
150g
30ml
3стол.л.
4стол.л.
3стол.л.
40g
за смаком
за смаком
Покрокова підготовка
Час приготування: 20 хвилин
КРОК 1
Перець очистити від насіння і плівок і нарізати кубиками. Цибулю, петрушку і м'яту дрібно наріжте.
КРОК 2
Кус-кус залити 250 мл окропу і накрити кришкою. Залиште на 5 хвилин. Розпушити виделкою. З’єднати всі підготовлені інгредієнти, полити лимонним соком і оливковою олією, посолити і поперчити. Змішати.
КРОК 3
Викласти на блюдо і прикрасити маслинами і помідорами. Фініта! Смачного!
Подібні рецепти
- Швидкий хліб в духовці на дріжджахДуже смачно, просто, ароматно, на кожен день!
- 2 годеньини
- 10 Порції
- 146 ККал
- 748
- Картопляні скибочки, запечені в духовціЕлементарно, швидко, недорого і дуже смачно!
- 1 годеньини 10 хвилин
- 4 Порції
- 229 ККал
- 506
- Класичний томатний суп-пюреНеймовірно смачна перша страва за лічені хвилини!
- 20 хвилин
- 2 Порції
- 140 ККал
- 419
- Класичний томатний суп-пюреНеймовірно смачна перша страва за лічені хвилини!
- 20 хвилин
- 2 Порції
- 140 ККал
- 419
- Оладки з гарбуза швидко і простоРум'яний, смачний, соковитий, яскраво-помаранчевий!
- 40 хвилин
- 2 Порції
- 255 ККал
- 642
- Голубці з фаршем в духовці в томатному соусіСитний і смачний обід для всієї родини, без особливих клопотів!
- 2 годеньини
- 12 Порції
- 290 ККал
- 290
- Салат з кальмарів зі свіжим огірком і яйцемЧудовий салат із легкодоступних інгредієнтів
- 25 хвилин
- 4 Порції
- 264 ККал
- 253
- Фунчоза з курячими овочами в соєвому соусіАроматна страва в азіатському стилі з ідеальним смаком!
- 40 хвилин
- 3 Порції
- 429 ККал
- 443
- Салат з буряка з часником і майонезомНайсмачніше, просто, дешево, на кожен день!
- 1 годеньини
- 4 Порції
- 82 ККал
- 345