Простий салат із зеленої редьки з морквою

Легкий, соковитий, хрусткий – втілення свіжості! Простий салат із зеленої редьки з морквою готується швидко і з'їдається так само добре. Можна подавати як самостійну страву, своєрідну закуску для схуднення. Або як добавка до м'яса чи риби, що більш традиційно. Добре підходить для тих, що худнуть і в окремі дні посту, і дуже смачно!
213
124428
Ебігейл ЛопесЕбігейл Лопес
Автор рецепта
Простий салат із зеленої редьки з морквою
Калорії
180ККал
Білок
2грам
Жир
12грам
Вуглеводи
12грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 20 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати салат із зеленої редьки? Просто натріть і приправте! Ну, це дуже простий варіант. А може, побалуємося і додамо ще трішки смаку в нашу палітру? Візьміть яблуко (підійде будь-яке) і щось кисле. Я брала зерна граната, може трохи брусниці або дрібної журавлини.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Але корисніше буде заправити рослинним маслом, так морква краще засвоїться. І масло беріть будь-яке, яке вам подобається. Перевірений і смачний варіант з оливковою або соняшниковою олією. Беріть ароматні, нерафіновані. Додайте трохи свіжого лимонного соку до обраної олії

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Потім добре промийте овочі та фрукти, очистіть коренеплоди. Відокремити зерна граната, мені вистачило 2 ст.л., можна більше. Якщо ви не любите гранат, то можете взагалі відмовитися від нього або замінити його кислою ягодою.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Відразу натріть моркву в глибоку салатницю.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Можна натерти їх на тертці для корейської моркви, в кухонному комбайні або скористатися цим приладом. Важливо отримати тонку, ніжну соломку, але стежити, щоб весь сік залишився в продукті.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Потім натерти зелену редьку. (Китайський, маргеланський, можна замінити дайконом. Наш чорний не всім підходить, він може бути дуже гірким або гострим, що не всім сподобається).

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    В останню чергу натерти яблуко

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Тому заправка вже має бути готова. Не зволікайте з приправами, лимонний сік не дасть яблуку потемніти, і салат залишиться красивим. Все добре перемішуємо, а потім додаємо сіль, перець і щіпку цукру за смаком. Перемішайте ще раз і спробуйте, знайдіть баланс, який відповідає вашому смаку.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Подавайте салат відразу ж. За бажанням прикрасьте зеленню і посипте зверху зернами граната. Цей салат заздалегідь не готують. Всі продукти виходять соковитими, а сік виділяється практично відразу після додавання спецій. Тому ласувати салатом потрібно вчасно. Хоча я дуже люблю рідину, яка виділилася, і останню порцію допиваю з особливим смаком.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
ІринаВік
29.10.2023
4.9
Обожнюю салати із зеленої редьки! Вам дуже сподобався салатик, дякую) Ще дуже люблю салат з редьки, моркви та капусти.
Author comment no avatar
Наталія М
29.10.2023
4.7
Для цього простого салату із зеленої редьки з морквою я взяла дайкон, це біла редька, яку ми любимо за вітамінність і трохи пікантний смак, як у редьки. Дайкон, моркву і яблука натерла на тертці для корейського салату, щоб вийшли акуратні смужки. Довелося яблуко почистити, шкірка не хотіла тертися) У мене теж є дві морквини, але великі, ми їх теж любимо. У мене не було граната і я подумала, що зелена цибуля теж підійде до цих інгредієнтів. Подавала салат відразу не стала

Подібні рецепти