Картопляний салат з нутом, помідорами та авокадо

Самий ситний картопляний салат! Смачно і поживно! Салат - це просто джерело вітамінів, мінералів, корисних рослинних жирів і відмінне джерело рослинного білка. Підійде як на обід, так і на вечерю. Урізноманітнює пісний стіл.
34
412
Квін ГарсіяКвін Гарсія
Автор рецепта
Картопляний салат з нутом, помідорами та авокадо
Калорії
366ККал
Білок
11грам
Жир
11грам
Вуглеводи
53грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 3

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 15 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Для приготування цього салату інгредієнти підготуємо наступним чином: картоплю заздалегідь відварюємо, остуджуємо і очищаємо від шкірки. Нут відварити і остудити. Помідори вимити і видалити плодоніжки. Цибулю чистимо і миємо. За бажанням замочіть зелень у воді з оцтом на 5 хвилин і ретельно промийте. Вимийте авокадо, розділіть плід навпіл і видаліть кісточку, потім очистіть його від шкірки.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Картоплю наріжте середніми кубиками, авокадо і помідори - часточками, зелень дрібно наріжте. Цибулю залити окропом на 2 хвилини, щоб прибрати гіркоту, і викласти в ситечко.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Приготувати заправку для салату: вичавити сік половини лимона, з’єднати з однією столовою ложкою оливкової олії холодного віджиму (можна замінити рослинним) і паприкою.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    З’єднати всі підготовлені інгредієнти, заправити, посолити за смаком. Ретельно перемішайте і їжте з апетитом.

Подібні рецепти