Ensalada de patatas con garbanzos, tomates y aguacate

¡La ensalada de patatas más satisfactoria! ¡Delicioso y nutritivo! La ensalada es simplemente un depósito de vitaminas, minerales, grasas vegetales saludables y una excelente fuente de proteína vegetal. Apto tanto para el almuerzo como para la cena. Agrega variedad a la mesa de Cuaresma.
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Quin GarcíaQuin García
Autora de la receta
Ensalada de patatas con garbanzos, tomates y aguacate
Calorías
366Kcal
Proteína
11gramo
Gorda
11gramo
Carbohidratos
53gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 3
1cucharada
según tu gusto
según tu gusto

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 15 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    Para preparar esta ensalada prepararemos los ingredientes de la siguiente manera: herviremos las patatas con antelación, las enfriaremos y las pelaremos. Hervir los garbanzos y dejar enfriar. Lavar los tomates y quitarles el tallo. Limpiamos y lavamos las cebollas. Si lo deseas, remoja las verduras en agua y vinagre durante 5 minutos y enjuágalas bien. Lavar el aguacate, dividir la fruta por la mitad y quitarle el hueso, luego pelarlo.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Cortar las patatas en cubos medianos, los aguacates y los tomates en rodajas, picar finamente las verduras. Vierte agua hirviendo sobre la cebolla durante 2 minutos para quitarle el amargor y colócala en un colador.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Prepare el aderezo para ensalada: exprima el jugo de medio limón, combine con una cucharada de aceite de oliva prensado en frío (se puede reemplazar con aceite vegetal) y pimentón.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Combine todos los ingredientes preparados, el aderezo y la sal al gusto. Mezclar con cuidado y comer con apetito.