Філе пангасіуса з яблуками і зеленню у вині в духовці
Дієтичне блюдо, яке зробить вас ще красивішими. Якщо ви молода дружина і ваш чоловік не сирота, то у вас є свекруха. І він у мене є. Така мила, щира жінка, весь час посміхається і щебетає: «Китинко, ти така гарна, в твоєму віці пухкі щічки такі милі!» Ніби він не знає, як я ненавиджу свої пухкі щічки і зайві сантиметри на талії. Крім того, моя свекруха - мініатюрна, мила блондинка, сорок другий розмір. Одного разу, мабуть, в пориві жалю ця жінка поділилася секретом своєї стрункості. Все виявилося дуже просто, її улюблена їжа - морська риба. А разом із секретом свекруха передала мені рецепт пангасіуса, запеченого в духовці.
Все гранично просто, ви теж можете це зробити.
Калорії
212ККал
Білок
16грам
Жир
12грам
Вуглеводи
8грам
*Харчова цінність 1 порції
Інгредієнти
Порції: 6
за смаком
за смаком
3стол.л.
за смаком
600g
2стол.л.
Покрокова підготовка
Час приготування: 1 годеньини 20 хвилин
КРОК 1
КРОК 2
КРОК 3
КРОК 4
КРОК 5
КРОК 6
КРОК 7
КРОК 8
КРОК 9
КРОК 10
КРОК 11
КРОК 12
КРОК 13
КРОК 14
КРОК 15
Будь ласка, до моєї хатинки!
Коментарі до рецепту
08.08.2023
БРАВО!!!СМАЧНОГО!!! Можна приготувати і таким чином.
08.08.2023
Чудовий смак отриманого блюда з пангасіуса! Маринад і яблука чудово доповнюють і без того ніжне і неймовірно смачне м'ясо цієї риби. На столі виглядає апетитно і спокусливо. Рекомендую спробувати! Бажано використовувати тільки м'ясо, зрізавши жир з риби.
08.08.2023
Іра, дякую!
08.08.2023
здоров'я!
Подібні рецепти
- Пиріг на кефірі з заливкою з консервованої рибиПросто, швидко, смачно і недорого - відмінна вечеря і закуска!
- 50 хвилин
- 6 Порції
- 339 ККал
- 282
- Хек у фользі в духовціКорисно, апетитно, смачно на вечерю та другу страву!
- 1 годеньини
- 4 Порції
- 739 ККал
- 173
- Стейк з сьомги в духовціСмачна корисна запечена риба на вечерю.
- 50 хвилин
- 2 Порції
- 264 ККал
- 155
- Швидкий хліб в духовці на дріжджахДуже смачно, просто, ароматно, на кожен день!
- 2 годеньини
- 10 Порції
- 146 ККал
- 748
- Картопляні скибочки, запечені в духовціЕлементарно, швидко, недорого і дуже смачно!
- 1 годеньини 10 хвилин
- 4 Порції
- 229 ККал
- 506
- Класичний томатний суп-пюреНеймовірно смачна перша страва за лічені хвилини!
- 20 хвилин
- 2 Порції
- 140 ККал
- 419
- Класична шаурма з куркоюПростий і швидкий рецепт смачної шаурми.
- 40 хвилин
- 2 Порції
- 599 ККал
- 546
- Розсипчастий плов з куркою на сковороді на плитіСмачний розсипчастий плов без казана? Реально і швидко!
- 1 годеньини
- 6 Порції
- 576 ККал
- 421
- Домашні хінкалі по-грузинськиДуже смачно, дуже соковито, з простих інгредієнтів, для другої страви!
- 3 годеньини
- 15 Порції
- 183 ККал
- 625