오븐에 넣은 와인에 사과와 허브를 곁들인 판가시우스 필레

당신을 더욱 아름답게 만들어줄 다이어트 요리. 당신이 젊은 아내이고 남편이 고아가 아니라면 당신에게는 시어머니가 계십니다. 그리고 나는 그것을 가지고 있습니다. 이렇게 다정하고 성실한 그녀는 시종일관 미소를 지으며 “자기야, 너 정말 아름다워, 네 나이에 통통한 볼이 너무 귀여워!”라고 읊조린다. 마치 내가 통통한 볼과 늘어난 허리를 얼마나 싫어하는지 모르는 듯이. 게다가 시어머니는 몸집이 작고 예쁜 금발에 키가 42살이나 됩니다. 어느 날, 이 여자는 불쌍한 마음에 자신의 날씬한 비결을 털어놓았습니다. 모든 것이 매우 간단하다는 것이 밝혀졌고 그녀가 가장 좋아하는 음식은 바다 물고기입니다. 그리고 그 비결과 함께 시어머니께서 오븐에 구운 판가시우스 요리법도 알려주셨어요. 모든 것이 매우 간단합니다. 여러분도 할 수 있습니다.
56
2017
나탈리 존슨나탈리 존슨
레시피 작성자
오븐에 넣은 와인에 사과와 허브를 곁들인 판가시우스 필레
칼로리
212Kcal
단백질
16gram
지방
12gram
탄수화물
8gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 6
맛을보기 위해
맛을보기 위해
3큰 스푼
맛을보기 위해
2큰 스푼

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간 20 분
  1. 단계 1

    단계 1

  2. 단계 2

    단계 2

  3. 단계 3

    단계 3

  4. 단계 4

    단계 4

  5. 단계 5

    단계 5

  6. 단계 6

    단계 6

  7. 단계 7

    단계 7

  8. 단계 8

    단계 8

  9. 단계 9

    단계 9

  10. 단계 10

    단계 10

  11. 단계 11

    단계 11

  12. 단계 12

    단계 12

  13. 단계 13

    단계 13

  14. 단계 14

    단계 14

  15. 단계 15

    단계 15

    내 오두막으로 와주세요!

레시피에 대한 의견

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라비니아
08.08.2023
4.5
브라보!!!맛있어요!!! 이런 식으로 요리할 수도 있습니다.
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아이라
08.08.2023
5
결과로 나온 판가시우스 요리의 맛이 훌륭합니다! 매리네이드와 사과는 이미 부드럽고 믿을 수 없을 만큼 맛있는 이 생선 고기를 완벽하게 보완합니다. 테이블 위에서는 식욕을 돋우고 유혹적으로 보입니다. 꼭 시도해보시길 추천합니다! 생선의 지방을 제거하고 고기만 사용하는 것이 좋습니다.
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라라
08.08.2023
4.5
아이라, 고마워요!
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아이라
08.08.2023
5
건배!