Салат із зеленої сочевиці з помідорами та м'ятою

Ситний і корисний салат для щоденного меню. Салат готується легко і швидко
35
535
Грейс ТейлорГрейс Тейлор
Автор рецепта
Салат із зеленої сочевиці з помідорами та м'ятою
Калорії
266ККал
Білок
11грам
Жир
12грам
Вуглеводи
27грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 6

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 1 годеньини
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Інгредієнти для приготування смачного салату з сочевиці беремо за списком, овочі і зелень миємо.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Перед варінням сочевицю кілька разів промийте, потім залийте водою з розрахунку дві склянки води на склянку сочевиці і поставте на вогонь.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Варити сочевицю з моменту закипання півгодини на повільному вогні, накривши каструлю кришкою.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Поки сочевиця вариться, підготуйте решту інгредієнтів: цибулю наріжте тонкими чверть кільцями.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Подрібнену цибулю залити окропом.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    До цибулі в киплячу воду додати оцет, перемішати і залишити на 10 хвилин.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    В кінці варіння сочевицю посоліть і через 5 хвилин вимкніть вогонь. За цей час вода з сочевиці википить і сочевиця буде готова.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Помістіть варену сочевицю в миску і дайте їй повністю охолонути.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Солодкий перець очистіть від серцевини і наріжте невеликою соломкою.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Зелень порубати ножем.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Помідори наріжте невеликими кубиками.

  12. КРОК 12

    КРОК 12

    Твердий сир наріжте невеликими кубиками.

  13. КРОК 13

    КРОК 13

    Мариновану цибулю викласти на друшляк і дати стекти рідині.

  14. КРОК 14

    КРОК 14

    Коли варена сочевиця охолоне, додайте в миску всі нарізані інгредієнти, посоліть за смаком і заправте салат рослинним маслом.

  15. КРОК 15

    КРОК 15

    Салат з сочевиці перемішайте і викладіть в салатницю або порційні миски.

  16. КРОК 16

    КРОК 16

    Подавайте смачний і простий салат з сочевиці, прикрасивши його зеленими листочками.

Подібні рецепти