Sałatka z zielonej soczewicy z pomidorami i miętą

Pożywna i zdrowa sałatka, która uzupełni Twoje codzienne menu. Sałatka jest łatwa i szybka w przygotowaniu
35
535
Grace TaylorGrace Taylor
Autor przepisu
Sałatka z zielonej soczewicy z pomidorami i miętą
Kalorie
266Kcal
Białko
11gram
Tłuszcz
12gram
Węglowodany
27gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 6

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny
  1. KROK 1

    KROK 1

    Bierzemy składniki na pyszną sałatkę z soczewicy według listy, myjemy warzywa i zioła.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Przed gotowaniem soczewicę opłucz kilka razy, następnie zalej wodą w ilości dwóch szklanek wody na szklankę soczewicy i podpal.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Gotuj soczewicę od momentu zagotowania przez pół godziny na małym ogniu, przykrywając patelnię pokrywką.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Podczas gotowania soczewicy przygotuj pozostałe składniki: cebulę pokrój w cienkie ćwiartki.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Posiekaną cebulę zalać wrzątkiem.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Do wrzącej wody dodać ocet do cebuli, wymieszać i odstawić na 10 minut.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Pod koniec gotowania soczewicę posolić i po 5 minutach wyłączyć ogień. W tym czasie woda z soczewicy odparuje i soczewica będzie gotowa.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Ugotowaną soczewicę włóż do miski i pozostaw do całkowitego ostygnięcia.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Paprykę słodką wydrążyć i pokroić w małe paski.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Posiekaj warzywa nożem.

  11. KROK 11

    KROK 11

    Pomidory pokroić w małe kostki.

  12. KROK 12

    KROK 12

    Twardy ser pokroić w drobną kostkę.

  13. KROK 13

    KROK 13

    Umieść marynowaną cebulę na durszlaku i poczekaj, aż płyn spuści.

  14. KROK 14

    KROK 14

    Gdy ugotowana soczewica ostygnie, do miski wrzucamy wszystkie posiekane składniki, doprawiamy solą do smaku i doprawiamy sałatkę olejem roślinnym.

  15. KROK 15

    KROK 15

    Wymieszaj sałatkę z soczewicy i przełóż ją do salaterki lub misek do serwowania.

  16. KROK 16

    KROK 16

    Podawaj pyszną i prostą sałatkę z soczewicy, dekorując ją zielonymi liśćmi.